Лучшие медитации на каждый день

#плохойкоуч — поржать и задуматься. Крутой проект по саморазвитию, который поднимает настроение и заряжает мотивацией.
Жми!  

На этой странице вы сможете послушать или скачать медитации, которые можно использовать повседневно, он легкие, непринужденные, требующие от вас всего 5-10 минут времени. Эта страница — всего лишь часть большой коллекции медитаций на разные случаи жизни, которая доступна по этой ссылке. 

Содержание:

1. Аудиопрактика «День»: заряд энергией и сосредоточение

2. Аудиопрактика “Ночь”

3. Медитация «Уверенность»

4. Медитация «Спокойствие»

5. Медитация «Сосредоточенность»

6. Медитация «Преодоление трудностей»

7. Медитация «Планирование»

8. Музыка синхронизирующая правое и левое полушария мозга

9. Медитация: мышечная релаксация

10. Медитация: психическая релаксация

11. Выбор собственного метода релаксации

12. Мелодия для расслабления

13. Аутотренинг: улучшение зрения

14. Аудиопрактика «Коррекция веса»

15. Ускоренное восстановление во сне. Роберт Монро. Технология Hemi-Sync

1. Прослушайте короткую запись в обеденный перерыв или в другое свободное время, запись зарядит вас необычайной бодростью, пройдет вся усталость и напряжение, концентрирует внимание, позволяет решать самые трудные задачи.

   Как использовать «День»: Скачать/слушать

   Сама практика «День»: Скачать/слушать

2. Прослушайте короткую запись перед сном, запись снимет все  напряжение и стресс, расслабляет тело, эмоции и ум.

   Как использовать «Ночь»: Скачать/слушать

   Сама практика «Ночь»: Скачать/слушать

3. Скачать/слушать

4. Скачать/слушать

5. Скачать/слушать

6. Скачать/слушать

7. Скачать/слушать

8. Первую неделю слушайте первый файл, затем переходите ко второму.

   Скачать/слушать

9. Скачать/слушать

10. Скачать/слушать

11. Скачать/слушать

12. Скачать/слушать

13. Аутотренинг направлен на улучшение зрения. Можно его слушать людям с хорошим зрением. Программа хорошо расслабляет, заряжает энергией, оздоравливает весь организм. Время звучания всего 16 минут.

    Скачать/слушать

14. Практика учит управлять нашим совершенным организмом, учит настраивать его.

    Как использовать «Коррекция веса»: скачать/слушать

    Сама практика «Коррекция веса»: скачать/слушать

15. Эта программа является русскоязычным вариантом программы «Catnapper» института Монро.

    Она позволяет Вам за 30 минут пройти все стадии полноценного 1,5-часового цикла сна. Идеально подходит для быстрого восстановления в перерыве между занятиями, после тяжелой работы, при смене часовых поясов.

    Скачать/слушать

Еще медитации:

• Лучшая музыка для расслабления и медитации
• Ничего не делайте 2 минуты — основа основ всех медитаций!
• Wang Xu-dong (Ван Сю Донг). Коллекции целительных мелодий
• Нейролингвисическая сказка “Другая Нереальность”
• Глубокие медитации. Отличная коллекция для пробуждения духа и возвращения жизненной энергии
• Все медитативные практики