Измени свою жизнь за 14 дней – тренинг по саморазвитию

Тренинг Проекта Байхоу “Измени свою жизнь за 14 дней” – это практическое воплощение идей, описанных в серии книг Алекса Байхоу “Меняться – значит жить”. Если вы еще их не прочли, то вы можете это сделать по ходу прохождения тренинга, это всегда  бесплатно и очень важно для вас!

Цель тренинга – закрепить на уровне привычки правильно проживаемый день. Раньше тренинг был рассчитан на 21 день, но после 2-ух летнего сбора и анализа данных участников тренинга, опытным путем было доказано, что привычки прочно усваиваются через 2 недели.

После прохождения тренинга, вы станете ощущать себя лучше во всех аспектах: улучшите свою физическую форму, научитесь управлять своим временем, отделять главное от второстепенного, очистите свою жизнь от ненужного, осознаете перспективы своего развития и это только начало. За 14 дней тренинг учит привычке строить каждый день так, чтобы получать больше удовольствия от жизни и быть более продуктивным и способным воплощать свои мечты. Тренинг подходит всем, кто хочет изменить свою жизнь и начать влиять на ее качество.


✅ Пройдя тренинг, вы:


  • приобретете привычку быть лучше
  • научитесь управлять энергией дня
  • будете впредь правильно выстраивать приоритеты
  • начнете заниматься спортом
  • приобщитесь к правильному питанию
  • улучшите здоровье
  • выучите иностранный язык
  • полюбите читать полезные книги и смотреть хорошие фильмы
  • осознаете, чем хотите заниматься, чтобы больше зарабатывать от деятельности, которая доставляет удовольствие
  • постигнете искусство всё успевать
  • перестанете жаловаться и негативно мыслить
  • избавитесь от вредных привычек, которые отнимают ваше время, силы и здоровье
  • пересмотрите отношение к жизни в целом
  • станете более эффективными, энергичными и жизнерадостными
  • повысите уровень своей осознанности
  • научитесь оставаться всегда спокойным(-ой)
  • вы приобретете навык быть здесь и сейчас

✅ Как проходит тренинг:


  • Если вы проходите тренинг самостоятельно, то вам нужно всего лишь  каждый день проживать согласно 12 рекомендациям, которые не помешает вашему обычному распорядку, а только улучшат его. Вы можете уже преступать к изучению рекомендаций и их воплощению. Через 14 дней ваша жизнь уже не будет прежней!
  • У вас есть возможность пройти тренинг под наставничеством Алекса Байхоу. Вы будете аналогичным образом придерживаться 12 рекомендаций + каждый день заполнять специальный отчет (5 минут) + видеть свой прогресс по ходу прохождения тренинга + получать дополнения к тренингу + обсуждать результаты с Алексом. Подробнее…

✅ Тренинг Проекта Байхоу: Измени свою жизнь за 14 дней


Перед вами 12 рекомендаций, которых важно придерживаться каждый день на протяжении всего тренинга. Они не нарушат ваш день, а только правильно организуют – вы будете делать то, что делали раньше, но с учетом рекомендаций, которые призваны вывести вашу жизнь на новый уровень.

У всех людей разный образ жизни и режим работы, поэтому не воспринимайте правила буквально, главное следуйте порядку, но детали адаптируйте к своему дню. Помните главную цель последующих 14 дней – закрепить на уровне привычки правильно проживаемый день!

Ночной сон и подъем. Когда вы ложитесь спать – это ваше дело. Важно лечь во столько, чтобы утром встать с достаточным количеством энергии, чтобы выполнить первые пункты тренинга. Начинайте день с вечера. Новый день легче прожить правильно, особенно, если вы его заранее спланировали, как это происходит в этом тренинге. Просыпаться важно без будильника (разве, что на всякий случай), заранее мысленно настроив себя перед сном, во сколько вам лучше проснуться. Проснуться важно за достаточное время, чтобы успеть выполнить следующие 3 пункта перед работой или учебой. Ориентировочно у вас в запасе должно быть +1,5 часа от вашего привычного распорядка. Это один из основополагающих пунктов!

Иностранный язык или развитие другого навыка. Сразу после пробуждения приступаем к занятиям по иностранному языку. В рамках Проекта Байхоу я могу помочь вам выучить английский язык. Но, возможно, вы хотели бы пройти другой курс, например игры на синтезаторе, так что вы можете заменить этот пункт развитием другого навыка, наиболее для вас актуального. Вот инструкции и рекомендациями по изучению английского:

Спорт. Перед основным завтраком отправляйтесь на тренировку. Ее можно выполнить дома или на улице. Все просто и посильно каждому. Главное, делайте это каждый день. В тренировку входят:

  • Пробежка: комфортный для вас минимум, пусть это будут 5 минут бега, но каждый день! Как правильно бегать baihou.ru/run
  • Отжимания: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 5 раз, но каждый день! Как отжиматься baihou.ru/pushup
  • Подтягивания: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 1 разу, но каждый день! Как подтягиваться baihou.ru/pullup
  • Упражнения на пресс: комфортный для вас минимум, пусть это будут 4 подхода по 7 раз, но каждый день! Как качать пресс baihou.ru/exabs

Чтение. По дороге на работу и с работы читайте или слушайте книгу. Если вам не нужно никуда ехать, читайте после занятия спортом. Уделите этому занятию минимум 40 минуту. Список книг, рекомендуемых к прочтению в первую очередь:

  • Привычка быть счастливым. Алекс Байхоу baihou.ru/bestlife
  • Меняющий.  Алекс Байхоу baihou.ru/changer
  • О вреде здорового питания или как прожить до 100 лет. Хироми Шинья baihou.ru/hiromi
  • Питание и физическая дегенерация. Вестон Прайс baihou.ru/rightfood
  • Съешь Лягушку. Брайян Трейси baihou.ru/eatfrog
  • Квадрант денежного потока. Роберт Киосаки baihou.ru/rkflow
  • Бизнес. Пособие для гениев. Юрий Мороз baihou.ru/book2508
  • Введение в психоанализ. Зигмунд Фрейд baihou.ru/freud
  • Если вы прочтете эти книги или уже читали, вот список релевантных тренингу книг baihou.ru/lifebooks

Работа (бизнес, учеба или хобби). После первых пунктов, идите туда, куда обычно направляетесь, занимайтесь вашими обычными делами. Но следуйте правилу: на работе – работайте.  Если выдается свободное время, то уделите время мыслям на тему, чем бы вы, действительно, хотите заниматься, узнавайте что-то новое о профессии, которую хотели бы выбрать и стать в ней лучшими. Визуализируйте свое будущее. Представляйте себя лучшими. Как минимум продолжайте чтение, начатой книги. Но, ни в коем случае не заполняйте свое время соцсетями и пустыми разговорами.

Семья. После работы проводите время с самыми близкими людьми, никаких телефонов и компьютеров, соцсетей. Будьте с семьей, друзьями. Если у вас их нет, потратьте это время на свидания и налаживание отношений.

Фильмы. В конце дня посмотрите хороший фильм. Можете просмотреть только половину фильма, вторую досмотрите на следующий день. Предлагаю список фильмов, которые стоит посмотреть:

  • Мирный воин
  • Миллионер из трущоб
  • Малышка на миллион
  • Всегда говори “Да”
  • Форест Гамп
  • Начало
  • Время
  • Револьвер
  • Матрица
  • Бойцовский клуб
  • Шоу Трумана
  • Список свыше 400 рекомендованных Проектом Байхоу фильмов baihou.ru/movie

Обеденный сон. Сделайте для себя законом – поспать или полежать с закрытыми глазами 20 минут днем в обеденный перерыв. Найдите место и время! Это очень важно.

Еда. Максимально воздержитесь от сахара и сахаросодержащих продуктов, от алкоголя и сигарет, от пакетированного чая и растворимого кофе, от хлебобулочных и мучных продуктов. Ограничьте потребление мяса – максимум 60 грамм в сутки. Можно: крупы, овощи, фрукты, вода, листовой чай или зерновой кофе максимум 2 чашки в день, немного мяса кролика, птицы и рыбы. Тщательно пережёвывайте, запивайте через 10-15 минут после основного блюда. Не рекомендуется употребление пищи после 20-00. В основу диеты можно положить 2 книги:

  • О вреде здорового питания или как прожить до 100 лет. Хироми Шинья baihou.ru/hiromi
  • Питание и физическая дегенерация. Вестон Прайс baihou.ru/rightfood

ТВ и интернет. Практически полностью исключите потребление информации из интернета, радио и ТВ, особенно это касается новостей, политических передач, популярных шоу. Смотрите, читайте, слушайте, то, что относится к вашей профессиональной сфере или входит в круг ваших развивающих интересов. Потребляйте информацию адресно: если вам нравится готовить, то посмотрите кулинарный урок, а не все подряд, что предложит масс-медиа.

За время прохождения тренинга важно не критиковать, не жаловаться, не осуждать никого и ничто. Прям прерывайте себя на любой попытке поныть.

Выбрасывайте каждый день 1-3 вещи, которыми вы не пользовались больше года – это может быть одежда, посуда, мебель, файлы, фото, просмотренные фильмы или прочитанные книги, программы на компьютере, список контактов.


Еще раз о том, как пройти тренинг:


  • Вы можете брать эти 12 рекомендаций и приступать к их внедрению в вашу ежедневную жизнь.
  • Или вы можете воспользоваться редкой возможностью пройти тренинг под наставничеством Алекса Байхоу и внимательным наблюдением за вашим прогрессом.


Что вас ожидает от прохождения тренинга с Алексом:


⓵ Вам важно будет стараться применить все 12 рекомендаций каждый день на протяжении всего тренинга.

⓶ Вы получите ссылку на вашу личную страницу с вашим прогрессом и отчетом, который вы будете заполнять в конце каждого дня.

⓷ После заполнения отчета вы будете видеть ваш текущий прогресс и получать дополнения к тренингу.

⓸ Я буду писать вам личные сообщения, если увижу в этом необходимость. В то время как вы можете писать мне в любой момент.


Как примерно будет выглядеть ваша страничка и форма отчета:


тренинг

Пример отчета тренинга

тренинг

Пример отчета тренинга

тренинг

Пример личной странички тренинга

Измени свою жизнь за 14 дней - тренинг по саморазвитию

Пример статистики

Измени свою жизнь за 14 дней - тренинг по саморазвитию

Пример личной переписки с участником


✅ Что требуется, чтобы начать:


⓵ Поддержать Проект Байхоу на сумму 7000 2800 рублей* (до 31.12.2019);

⓶ Получить ссылку на свою персональную страницу и форму отчета;

⓷ Начать прохождение тренинга, когда вам будет комфортно!

2800 р* (это 200 р в день)


*Поддержка сайта Проекта Байхоу, а также творчества автора Алекса Байхоу, чьи книги распространяются совершенно бесплатно.

**Сумма рассчитана из фактически затрачиваемого времени на каждого участника.

***Если вам нужны другие способы оплаты, перейдите на эту страницу, совершите платеж удобным для вас способом и сообщите мне о факте платежа.

****Если предложенная сумма поддержки является для вас большой, вы можете оставить заявку на уведомление об изменении стоимости.

Один комментарий на “Измени свою жизнь за 14 дней – тренинг по саморазвитию

  1. Тренинг стартовал 08 апреля 2015 и проводился до 2017 года. С 2019 года тренинг приобрел новое дыхание. Все отзывы и промежуточные результаты не получается опубликовать по ряду причин: их очень много (опубликовано 10% от силы) и некоторые носят личный характер. Однако, вот некоторые из комментариев участников:

    Наталья. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Я начинала тренинг в подавленном состоянии духа. В течение длительного времени я не могла взять себя в руки и чувствовала, что все катиться под горку. Иначе бы и не набрала в гугле что то типа «как стать лучше за … дней». Или что то в таком духе.
    Друг гугл выдал мне тренинг Алекса, в который я немедленно вписалась, прочитав его книгу про привычки.
    Сразу же скажу, что тренинг полностью перевыполнил мои ожидания на незнаемое количество процентов. Как и всякая женщина, я хотела похудеть, похорошеть и взбодриться в процессе тренинга . Но весь тренинг у меня был то грипп, то спина болела, отчего следовать предписаниям по питанию и спорту было постоянно затруднительно. Но все остальные пункты я выполняла практически без отступлений. В результате, не отвлекаясь на плоть, у меня начались перестройки сознания.
    Я не буду особенно хвалиться, хотя, конечно, хочется. Но прочитанная литература и мотивирующий материал тренинга предписывают не болтать о своих успехах. В этот есть глубокий смысл. Поэтому, оставив в стороне восторженность и желание спеть хвалебную песнь, сухо изложу факты.
    В результате тренинга
    1) я научилась абсолютно спокойно реагировать на весьма серьезные испытания, что раньше мне было неподвластно
    2) я «утеплила» очень существенно семейные отношения и это колоссальное достижение
    3) я сделал решительный шаг в овладении иностранным языком и получаю большое удовольствие от ежеутренних занятий
    4) я сделала так же карьерный шаг и почувствовала себя уверенно на этом пути
    5) я пересмотрела свое отношение к материальным и духовным ценностям, пересмотрела круг общения, освободилась от груза тревог и невыполненных обещаний самой себе
    6) нашла и определила цель на настоящий момент
    7) научилась развлекаться просмотром хорошего кино и слушание хороших книг – ум получил интересную пищу для размышлений
    и самое главное
    8) я действительно стала лучше
    В последнии дни тренинга происходили всякие удивительные вещи, о которых нельзя рассказать – их можно только испытать самому.
    Наверное, каждый найдет в процессе тренинга что-то свое. Кто то станет спортивнее, кто то богаче, кто то увереннее в себе. В моем случае я стала мудрее.
    Огромное спасибо Вам, Алекс, за поддержку на этом пути, добрые советы и искреннюю заинтересованность! И за собранный великолепный материал!
    Путь только начинается, и это начало останется для меня одним из самых удивительных переживаний.

    С уважением,
    Наталья

    Анна. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Доброго времени суток всем сильным и позитивным, решившим стать еще сильнее и позитивнее благодаря тренингу “Измени свою жизнь за 21 день”!!!! Алекс, спасибо огромное за тренинг. Он дал возможность заиметь хорошие привычки, заложить основы для позитивных изменений своего жизненного распорядка!!!!

    Подписавшись на тренинг (это была среда), первой мыслью для меня было начать с понедельника :))) Думаю, многим это знакомо. Но если назвался груздём, так полезай в кузов сразу :))) Поэтому, решила начать со следующего дня. Меняться так меняться. Лично для меня, сложнее всего было заставлять себя отказываться от сладкого и конечно же дисциплинировать и организовывать свой день правильным расписанием дня, которого придерживаются богатые и знаменитые, уже достигшие успеха и процветания. Однако, шаг за шагом, приобретая новые хорошие привычки, я ощущала прилив бодрости и сил. Самое главное, что этот тренинг позволяет избавиться от всего вредного, которому люди позволяют существовать в их жизни: долгий утренний сон, после которого чувствуешь себя разбитым и вялым; тяжелая пища, на переваривание которой организму требуется много сил и энергии; ненужные вещи, которые веками валяются у нас в доме, захламляют пространство и не дают места для новых и нужных. Благодарая тренингу я поняла, как важно начинать день со спорта, вкладывания инвестиций в себя, а также не тратить свои силы и спокойствие на людей, которые не имеют лично для меня никакого значения. Многие из нас “спят” всю свою жизнь и так и не могут проснуться, чтобы понять, что мир – прекрасен и нужно ценить ВСЁ, что у нас есть!!!!! Любите друг друга, цените друг друга!!!! Ведь мы счастливы уже сейчас, в данный момент!!!!
    С огромной благодарность к Алексу за его труд, правильное направление мыслей и действий.
    Всем творческих успехов!!!!!

    С уважением и наилучшими пожеланиями, Анна.

    Екатерина. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Не смотря на то что тренинг я провалила, мои вредные привычки действительно изменились. Тренинг помог мне увидеть сколько времени и энергии я трачу впустую, больше я такой транжирой не буду))) Алекс, спасибо!

    Инна. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Человек –такое существо, которое может привыкнуть ко всему. Друзья, в нашем мире кругом столько всяких штук, хороших и не очень, к которым мы в итоге привыкаем, и, иной раз сложно отказаться от них. А так хочется свободы, не правда ли ? Так если эти зависимости все равно существуют, такова уж их природа, может стоит хотя бы попытаться отфильтровать их и привить себе наилучшие. Чтобы наступала ломота в теле, когда хотя бы один день не позанимаешься спортом; чтобы происходило душевное беспокойство, когда день прошел без книг, новой полезной информации и изучения чего либо; чтобы сердце казалось пустым, если не подарил тепло и любовь близким и родным людям; чувствовать слой пыли, если не очистил свой мир от ненужных, завалявшихся вещей и негативных мыслей.
    Согласитесь, зависеть от таких вещей гораздо приятнее, чем, например, от желания постоянно ощущать сигарету во рту, заполнять свое тело фастфудом и растить бекон на боках и талии, тупо долбиться в телевизор и впитывать информацию, которую кто то за нас обработал и представил нам в нужном свете и стать частью непонятной и тупеющей массы людей.
    Друзья, давайте объединяться под девизом «Быть лучше». Мы сами строим себя и мир вокруг нас, ну правда) так давайте сделаем его Лучше ) но начнем с себя.
    Делать каждый свой день лучше и начать Сейчас – это уже маленькая победа!
    Все на тренинг! Желаю удачи! Уверена, что получится у каждого, главное захотеть!

    Хельга. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Тренинг я “успешно” провалила. Но многие хорошие привычки вошли в привычку. Занятие спортом – самая неожиданная и приятная из них. Мой муж по моему утреннему приподнятому настроению определяет, что я была на пробежке. После тренировки ощущается бодрость и легкость, прилив сил и энергии, я готова сделать многое. В том числе изучать иностранный язык, который мне дается не просто. Но я наконец поверила, что смогу его выучить!
    Не могу сказать, что моя жизнь кардинально изменилась, но она стала более организованной, а я более спокойной и довольной своей жизнью.

    Сергей З. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Мой отзыв о тренинге крайне положительный. Это был мой первый опыт и поэтому он произвел на меня глубокое впечатление. По мере прохождения тренинга, стали меняться мои взгляды. Вроде бы ничего сверхъестественного ты не выполняешь, но из-за того что ты выбил себя из привычной жизненной колеи, в голове начинают происходить изменения(надеюсь не временные). Захотелось двигаться дальше, попробовать чуть посложнее и так шаг за шагом…
    Спасибо, Алекс, что поддерживали меня каждый день. Наверное без Вашей поддержки, я бы не дошел до конца!

    Татьяна Б. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Итоги: тренинг мне понравился, 1.Он очень наглядно показал, где у меня “недоработки”, в частности с дисциплиной, питанием, управлением эмоциями и т.д. 2. В ходе прохождения тренинга появилась некоторая системности в плане занятий английским и некоторые другие полезные привычки начали вырабатываться (ежедневная уборка, например, дозированное употребление кофе и др.) 3. Работать есть над чем, теперь главное укрепить привычки, успевшие сформироваться и выработать те, которые нужны)) буду стараться.
    Спасибо! Это был полезный опыт.

    Наталья М. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Если Вы до сих пор в поиске себя, если Вас не устраивает Ваша скучная, однообразная жизнь, если Вы давно мечтали начать заниматься спортом или учить иностранные языки, поверьте, после прохождения тренинга обязательно изменится, если не жизнь, то Ваши взгляды на нее и Вы сможете достичь любой поставленной Вами цели. Станьте лучше для себя и своих близких. Спасибо Алексу за тренинг! Лично для меня это было очень важно.

    Татьяна П. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Пыталась вспомнить как я жила до этого тренинга, чтоб подвести какие-то итоги для себя, и поняла, что я очень быстро привыкла ко всем изменениям тренинга и очень этому рада. Во-первых, я стала многое успевать, кто знает о всех моих делах-удивляются, во-вторых я стала читать реально классные книги, смотреть классные фильмы (до этого я думала, что все лучшее я уже видела), и в-третьих, ввела себе полезные привычки – спорт каждое утро (может быть по минимуму,а могу 1,5ч позаниматься, могу и пропустить правда), изучение англ каждый день и небольшую кучку своих привычек :), которые все хотелакогданибудьобязательноспонедельника ввести в свою жизнь. Еще многое выкинула, которое лежало “на всякий случай” и, что самое ценное, я вообще стала иначе относиться к своему времени. Прям как будто физически стала чувствовать что оно уходит и уже по-другому его распределяю и задумалась о кардинальных переменах, чтоб еще больше высвободить время. Вообщем, эти 21 день были очень осознанными, прошли в пользу (не смогу уже вернуться к тем бесполезным дням до тренинга однозначно). Я хорошо поработала над изменениями в своей жизни, правда могла бы и лучше :) Спасибо, Алекс, за этот тренинг! Думаю, что он может любого встряхнуть, оживить и сделать лучше

    Антоха Legend. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Ты знаешь, что можешь!
    Вспомните, когда вы ставили перед собой какую-либо задачу, было ли для вас это вызовом?
    Тренинг Байхоу это действительно испытание и пройти его могут не все, вернее пройти могут не только лишь все, мало кто может это сделать (Кличкософия).

    Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода, делать или не делать, знать или не знать. Сделай вызов себе! Золотые слова точно подходят для данного тренинга и людей, которые хотят достичь высот в своей жизни: “Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования.”

    А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать.

    Маша М. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Я проживаю свою жизнь, как черновик. Жду подходящего момента, жду когда наступит лето или зима, выходные или отпуск, когда кто-то что-то для меня сделает… Удручающее открытие… Надеюсь это осознание поменяет мое отношение к Моей Жизни. 21-й день, самое время вспомнить, как это было:

    Ранний подъем удавался очень редко. В выходные особенно. И даже хорошо проведенный день после раннего подъема, не мотивировал на ранний подъем в следующий день. Записываю это в цель номер раз. Мне нужно научится рано вставать, чтобы чувствовать себя хорошо.

    В занятиях английским до сих пор использую принцип “наверстывания упущенного”, что тупо и глупо. Стараюсь отойти от этого и заниматься ежедневно по часу, именно заниматься, а не сидеть и тупить… И самое важное – продолжать начатое. Я уже удовольствие от этого начала получать. Мне кажется у меня получается.

    Спорт. А точнее фитнес. Где-то три раза в неделю. Наконец-то отважилась пойти на бокс. Обычно ходила на хот айрон – занятия с мини штангами и сайкл. Три раза ходила бегать на стадион (я герой, кто бы что не говорил)). Последний раз бегала не переходя на шаг (наконец-то чуть начало получаться)

    Чтение. Я верю в книги. Верю, что по книгам можно научиться чему-то. Была одна история, которая подорвала мою уверенность в этом и я перестала читать обучающую литературу. Я только покупала книги и складывала их на полку. Теперь потихоньку возвращаюсь к чтению. И еще аудиокниги это шикарная вещь! И ремарка для себя любимой – читай, как в первый раз, не думай, что все обо всем уже знаешь и слышала об этом и читала об этом, не лишай себя свежего взгляда и свежих открытий своим снобизмом.

    Работать на работе... Логично. А зачем туда ходить и чем же там еще заниматься, как не работать? Опыт показывает, что большую часть времени я просто просиживаю (не выспалась, плохо себя чувствую, хочу есть, хочу спать, не так кто-то что-то мне сказал, оскорбилась, обиделась т.д.). И это при том, что я получаю %, а не работаю за оклад. Какие-то не веселые открытия. Стараюсь теперь осознанно подходить к рабочему процессу, хочу добиться (т9 предложил – допиться) успеха именно на этом месте и с теми средствами, которые имею (как завещал кто-то из успешных)

    Семья. Я люблю свою семью и стараюсь не обижать никого из родных. И ко всем относиться с пониманием и это нереально сложно.

    Сон. Еще одно любимое занятие, которое откладываю на потом. Как сейчас, например. Дополнение к цели номер раз – ложиться спать в 11, чтобы вставать в 6. Что мне не удалось ни разу за время тренинга, так это поспать на работе. Идеального дня по питанию тоже не было ни разу. Если я не пила алкоголь и не ела фаст фуд и полуфабрикаты в отчете указывала, что придерживалась здорового питания, хотя могла в этот день выпить кофе, например, или конфетку съесть.

    Визуализировать свое будущее и думать о том, чем хочу заниматься и изучать это – моя нерешенная пока задача. Старые привычки и страхи все еще со мной. Чтобы я сказала себе, если бы только начинала этот тренинг сейчас? Мария, не тормози! Ты все можешь! Не жди удачного момента, его не будет. Действуй здесь и сейчас!

    P.s.: Алекс, спасибо за experience и обратную связь! Это было волшебно.

    Наталья М. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Спасибо, что были со мной все эти дни! Я не могу сказать конкретно, что было для меня наиболее важным в тренинге, но ваше присутствие рядом я запомню с огромной благодарностью. Это был непростой период в моей жизни – непростые события – переезд с ребенком в Москву, начало собственного проекта, непростые отношения…. Столько испытаний, столько опыта в итоге!

    Главное, что я поняла – Развитие – это возвращение к себе! Научившись терпению, гибкости, принятию, я понимаю все больше, что со мной всегда все было в порядке! Я не боюсь терять, и умею ценить. Я могу многое, но выбираю то, что важно МНЕ! Я слышу людей и уважаю их мнение, но пропускаю их слова через себя и делаю СВОИ выводы, принимаю СВОИ решения! Никто не может сказать мне, какая я на самом деле. Правда внутри меня и не дальше. Главное, быть честной с собой, стремится видеть ясно и отказаться от иллюзий в свою и чужую сторону.

    Сейчас я учусь свободе. Свобода – не хаос, не вседозволенность, это прежде всего, как бы странно не звучало – правила. Не имея опоры, пребывать в хаосе – самоубийство. Поэтому, первое, чему стоит учиться, это правила – они же ценности (у меня это ЛЮБОВЬ, СВОБОДА, ЧЕСТНОСТЬ), ритмы (режим сна и бодрствования и питания, распределение времени на различные дела).

    Тренинг как раз и дает возможность сформировать опору, поддержку себе, своему телу и своему сознанию, чтобы дальше входить в свободу и справляться с тем огромным спектром выборов, который накрывает каждого взрослого человека. Режим, питание, книги, фильмы – вначале это некие костыли, которые позволяют встать на ноги и начать двигаться, но постепенно новые привычки превращаются в новый образ жизни, в новый характер, нового человека. Так что дерзайте! Успехов всем!

    Сергей В. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Очень интересно было применять те знания которые я приобрёл за эти 3 недели), считаю, что иметь своё дело или источник дохода выгоднее, чем всю жизнь работать, но как завести своё дело или источник дохода не имею представления. Вывод: люди может и хотят что-то делать, но не имеют об этом представления и в большинстве случаев отказываются от своей идеи. А для того чтобы люди ни о чем не задумывались и так же работали и думали что так и должно быть существует ТВ интернет радио газеты которые отвлекают внимание людей на любых проблемах кроме своих собственных. Выход в свободе самосовершенствовании быть лучше значит быть свободнее как и написано у тебя в блоге)

    Про тренинг от себя могу написать что он дал мне толчок на действие в моей жизни, на выход из своей зоны комфорта и хотя данное чувство мне раньше было знакомо тренинг развил его с большей силой. Появилось много энергии и позитива как раньше, в универе) мне кажется есть много людей которым это надо испытать и они это ищут но не могут найти. Тренингу нужна более широкая огласка..

    Марина З. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Никак не могу приступить к систематическому изучению ин.языка. Слабое звено – спорт. Пресс, отжимания и планка- вот мой минимум на сегодня. Но, думаю, лучше каждый день понемногу. Касательно интеллектуального саморазвития – читаю статьи с baihou.ru и adme. Не маркирую в отчете это как чтиво…Хотя открыла много интересных вещей для себя. Пусть не глобального характера, но весьма полезных в жизни. А главное – решила заняться своим здоровьем, как физиологическим так и психологическим. Это – прорыв!!! На горизонте мелькнули новые перспективы – тренинг “подвернулся” вовремя)))

    Олеся Д. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Этот тренинг для тех, кто решил изменить свою жизнь. И если кому-то покажется, что изучение иностранного языка, занятие спортом, правильное питание, чтение книг и так далее вряд ли имеют отношение к грандиозным переменам в жизни, то будут не правы. Начиная менять себя, дисциплинируя себя, привив хоть одну полезную привычку, отрезав от себя каналы негатива и словесного хлама, Вы обнаружите, что жизнь изменилась. Потому что изменились Вы.
    Обязательно будут открытия себя. Оказывается сохранять спокойствие не так сложно, оказывается вставать утром можно без будильника, меньше есть сладкого – без проблем, пробежка утром – с удовольствием, медитация – да, конечно.
    21 день пройдет и дальше каждый будет решать продолжать ли придерживаться матрицы дня еще 21 день, и еще 21 день, добавляя полезные привычки, высвобождая энергию отказываясь от бесцельных занятий.
    Приятно, что на всем протяжении тренинга меня сопровождало общение с Алексом, ты уже не один “тренируешься”, а в небольшой команде :-) Спасибо!!!! Удачи, Алекс!!!!

    SOFI SUN. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Данный тренинг я хотела пройти еще год назад, но как-то все оттягивала. Почему я хотела его пройти? У меня была некая подавленность, от того, что не могла раскрыть свой потенциал и было ощущение, что я в неком тупике…и я интуитивно чувствовала, что надо пройти именно этот тренинг.
    А потом, в канун нового года, я написала в тетради, которую назвала «Хочухи»: «Пройти тренинг А.Байхоу в течение 2016 года!»
    И, 28 февраля, в воскресенье, СТАРТОВАЛА. Скажу честно, самой тяжелой была первая неделя. Я обнаружила, что у меня была масса зависимостей, таких как: соц. сети, вредная еда, волокитство, осуждение окружающих и многое другое. Но, ближе к третьей неделе все изменилось. Прорыв!!!
    *мне понравилась простота и системность=> отличные привычки!
    *из-за тренировок я хорошо похудела и у меня появилась рельефность мышц, как следствие комплименты от супруга;
    *изменилась структура и состояние кожи. Посторонние люди давали мне на 10-13 лет меньше моего реального возраста, думаю, это произошло, из-за правильного питания;
    *раньше я была замкнутой личностью, но сейчас ко мне стали тянуться люди и это мне уже очень нравиться;
    *изменился круг общения;
    *из-за того, что больше не «вишу» в соц. сетях, высвободилось масса времени для полезных дел;
    *в корне изменился режим дня, так как все сбалансировано… ментальная нагрузка, спорт и душевный покой;
    *я определилась со своим предназначением;
    *если раньше я себя заставляла учить языки, то во время тренинга, я обнаружила, что с новыми технологиями, мне это в радость…..и еще, руководитель подбодрил, сказав, что можно и за 6 месяцев осилить язык…а, учитывая, то что я собираюсь поехать зарубеж в сентябре…это стало еще одним дополнительным стимулом;
    *на все возникающие вопросы, руководитель проекта рекомендует направление и всевозможные ссылки, где и что посмотреть;
    *появилось некое творческое отношение ко всему;
    *прошла апатия, исчезло чувство вины;
    *получила большой объем информации в плане личностного развития: статьи, фильмы, книги, мотивационные видео;
    *появилось желание ЖИТЬ….ПРОСТО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ!!!
    Алекс, спасибо Вам огромное!!!!! Желаю Вам: творческих успехов, мудрости, любви, радости, позитива, гармонии, процветания, всегда быть в потоковом состоянии и раскрыться во всей мощи Вашего потенциала!!!!!!!
    С уважением, искренне Ваша SOFI SUN.

    Ангелина Арон. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Тренинг был весьма полезен. Смогла узнать много нового, рада, что имею много ссылок со статьями, видео, полезными советами. Очень здорово, что в тренинге затрагивалось много важных тем, которые помогают мне расставлять приоритеты каждый день, смотреть на проблемы и вопросы под разными углами. Есть много всего, что нужно дочитать, досмотреть и доделать. Благодаря важным вопросам в одном из дней изменила своё отношение к жизни, своё отношение к ситуациям, на которые раньше реагировала иначе (по привычке, не задумываясь, или, попросту, забыв как правильно за многие годы).

    Сергей Ким. Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Спасибо за тренинг. Лично для меня прохождение тренинга не вызвало особых трудностей, но, в то же время, помогло взглянуть на некоторые вещи более вдумчиво. К тому же, тренинг помогает лучше ознакомиться со всем разделами Вашего сайта, на котором, безусловно, собрано очень много полезной и интересной информации. Кроме того, ежедневные отчеты заставляют держать себя в тонусе и ежедневное напоминание о не выполненных пунктах дополнительно стимулирует над работой в данных областях. В целом тренинг мне понравился и я рекомендую его пройти. Удачного дня и успехов во всех начинаниях, Алекс!

    Маша М, день 7: Сегодня своеобразный экватор тренинга. Целая неделя мне понадобилась на раскачку. Тормозила по страшному. Находила отмазки и самоутешения.Сначала воспринималось все, как понарошку (никто же не видит, что я делаю-думаю), потом перешло с стадию – да я, блин, сама могу кой чему поучить, плавали, знаем… И наконец-то, разум взял вверх! Внимательно и с благодарностью за то, что со мной делятся опытом и откровениями, я вошла в тренинг.
    Нет, я не превратилась сразу же в кропотливо выполняющего каждый пунк “хорошего человека” (для меня тут открытием стало, что некоторые пункты я просто проигнорировала, а по некоторым договорилась сама с собой о поблажках. Типа, если я кого-то осуждаю, но ловлю себя на этом, то типа и не считается…), но для меня стало как-то важным выполнить задание. Если не есть после 8, значит не есть, а не – ой, ну один маленький бутербродик всего и потом, темно, никто не увидит… а завтра есть не буду, ну, честно…

    Маша М, день 14: Сегодня поняла, что за эти дни, я переделала практически все, что из года в год загадывала себе на Новый год. Учу английский, не ем на ночь, не ем фаст фуд. Не бухаю, почти. Почти бегаю почти по утрам, занимаюсь фитнесом, собираюсь в путешествие, читаю умные книжки, смотрю правильные фильмы. И че? А ниче! Это же круто! Я за последний месяц с таким количеством людей поперезнакомилась, как за последний год, наверное. И это все интересные, успешные и полезные мне люди. Не думала, что такое вообще возможно. Я терпеть не могла общаться с кем-то новым или малознакомым. А сейчас это уже не кажется чем-то ужасным. И сейчас для меня важно сохраниться в этом состоянии и продолжить двигаться дальше. Маша сегодня оптимист

    Маша М, день 15: Бывают дни, когда все получается легко и складывается удачно. Сегодня кажется был такой день. Секрет в том, чтобы во время проснуться и встать)) Успеваю переделать кучу дел. Больше всего прусь (дурацкое слово, ну вот, прусь)) от завтрака. Это прям совсем другой уровень. Я раньше все время не успевала дома завтракать. Очень хочу сохранить эту привычку после тренинга. Еще сегодня убедилась, что утро это единственно возможное продуктивное время для занятий языком, если работаешь в офисе. Если идти на фитнес вечером, то можно это сделать и очень уставшей, это как раз смена деятельности, а с языком вечером так не выходит, мозги уже отказываются что-либо соображать.

    Татьяна П, день 4: Так как легла вчера рано, то утром встала полна сил и до 13.00 я уже сделала столько дел, которые обычно делаю до самого вечера. Начинаю привыкать к длинным продуктивным дням. К хорошему быстро привыкаешь))

    Татьяна П, день 8: Отличный продуктивный день!!! Прямо позитивный. Сегодня я начала двигать Английский на передний план и выполнила пораньше задания. Очень нравятся занятия. День реально был наполнен позитивом! Ежедневные утренние упражнения не кажутся столь страшными. В жизнь бы не подумала, что когда-нибудь буду с раннего утра делать упражнения и принимать душ. Но мечты сбываются! Это круто! Сегодня заметила что стала реально есть меньшими порциями и с самого первого дня тренинга не съела ничего сладкого, мучного или вредного! Ура! Спасибо, Алекс, за этот тренинг! Начать работать над собой – это как просыпаться после долгой зимней спячки :))

    Татьяна П, день 9: Начинаю привыкать наслаждаться длинными и продуктивными днями, благодаря тренингу Алекса! Ставлю себе задачи с вечера перед сном и перевыполняю их! Это здорово! Заряжаю людей вокруг своей продуктивностью (Это они еще не знают о всех моих начинаниях!). Этот тренинг реально находка для тех, кто настроился и решился меняться – даже не так важно в чем! Алекс дает реально крутые рекомендации, дает обратную связь по отчетам и легко раздает дельные советы, но я еще добавила сюда изучение Английского (тоже проект Алекса Байхоу), похудение, перестройка графика (рано ложиться и рано вставать хочу), решение психологических проблем и работаю над всем этим одновременно. Пока у меня в декрете есть время для всего этого. Этот тренинг – это толчок к лучшей жизни, особенно для тех, у кого много желаний и планов! Иногда нужно себя поставить в ситуацию, когда не делать просто нельзя! И спасибо Алексу!

    Анна, день первый: “Отличное позитивное настроение было до вечера, в теле – ощущение легкости, в голове – минимум лишних мыслей, внутренняя уверенность в “светлое будущее” :) Спасибо, Алекс”

    Анна, день 15: “День супер прошел!!! на позитиве!!! Сделала новые выводы для себя! Очень помогает непосредственное общение с тобой, Алекс. Ты как будто знаешь, что и как у меня происходит и всегда даешь дельные советы.”

    Анастасия, день 6: “Сегодня был очень тяжелый день, даже хотелось все бросить, так как уже столько провалов, но письмо с вопросами которое Вы мне прислали немного отрезвило меня и я продолжила выполнять условия тренинга. Спасибо за поддержку и своевременные консультации.”

    Хельга, день 8: “Понемногу повышается самооценка, осознанность моего влияния на собственную жизнь. Я начала бегать!!! Не могу пока сказать, что мне нравится это занятие, но оно не такое страшное как мне казалось. Правильные вопросы заставляют задуматься!”

    Хельга, день 9: “Я стала хорошо спать!!! Раньше для меня это было большой проблемой (часа по 2-3 мне требовалось чтобы уснуть). Вечером мне очень хочется спать, позитивные впечатления от тренинга могу описывать только днем.”

    Инна, день 7: “в общем все круто, главное единство души и разума… а вообще, если честно, я тут решила отработать еще некоторые моменты, которые, по моему мнению, не помешают в моей счастливой жизни ))”

    Катя, день 7: “Каждый день вот так: думаю, что день прошел не плохо, и даже продуктивно, а когда приходит время отвечать на этот вопрос, понимаю что я не следовала всем принципам тренинга, и сразу ощущение хорошего дня улетучивается, как-будто кто-то говорит мне- ты испортила такой прекрасный день, нет тебе прощенья!))”

    Катя, день 10: “Кажется в мою жизнь начали пробиваться ростки дисциплины и начинаю больше ценить свое время”

    Мария, день 2: “Я чувствую себя лучше,спокойнее,полезнее чем раньше,но хочется сделать еще больше и быть более эффективной. Всегда мечтала бегать по утрам,это мечта потихоньку начинает реализовываться”

    Мария, день 6: “Еще очень многое предстоит сделать,например научиться правильно питаться и читать как можно больше литературы относящейся к моей будущей профессиональной деятельности,но я чувствую себя намного лучше чем до начала тренинга. Я наконец-то бегаю по утрам, делаю упражнения,занимаюсь каждый день английским,читаю книги. Я очень давно мечтала все это соблюдать и этим заниматься,но сколько раз не пыталась меня дольше чем на 3 дня не хватало, а тут уже целых 6,и это очень радует). Почти ежедневная переписка с вами дает эффект вашего присутствия и дополнительные силы, за что дополнительное спасибо”

    Мария, день 12: “Чувствую себя хорошо, начинают понемногу проявляться результаты от ежедневных занятий спортом. Есть еще некоторые трудности с правильным питанием,так как слишком много соблазнов, но в целом стараюсь следить за этим и еще начала каждый день читать про разные страны)”

    Мария, день 14: “чувствую себя намного лучше чем раньше) я немного ленивый человек,но вот уже месяц с удовольствием делаю то,к чему раньше приходилось себя принуждать и в итоге забрасывать все,а теперь все иначе) и сейчас конечно бывают моменты когда ничего не хочется делать, но если это продолжается в течении дня,то чувствуешь себя ужасно и на следующий день хочешь сделать намного больше)”

    Антоха, день 1: “Долго я не решался начать тренинг, хотя оплачен он был за долго до начала лета. Все время меня смущал лишь один момент – это ранний подъем, который я никогда не практиковал. Работаю я с 8:00, обычно подъем в 7:15-7:30, 15 минут на сборы и 10 минут до работы на авто или автобусе. После совета Алекса – не есть после 20:00 и не пить после 21:00 – решил попробовать и действительно проснулся без особых проблем в 5:00″

    Анастасия И., день 2: “Все больше тяги к изучению английского языка, в таких разнообразных, не сложных формах изучения. Утром проснулась еще раньше, чем вчера и чувствовала весь день себя лучше, бодрее и веселее. Очень радует подъем без будильника, вставать конечно не охота, но когда сам просыпаешься чуть раньше, чувствуешь себя отдохнувшим, когда встаешь чуть позже, уже не то ощущение, наоборот хочется спать и тратится много времени на утреннее пробуждение организма.”

    Анастасия И., день 6: “День прошел хорошо… Настроение немного стабилизируется, стараюсь поддерживать равновесие и не бросаться из крайности в крайность, раньше мне это вообще не удавалось, теперь немного стало получаться. Кстати, медитацией стала заниматься, особенно перед сном… Расслабляет хорошо и сны плохие меньше снятся…”

    Анастасия И., день 15: “Благодаря Вашему тренингу, мои дни стали насыщеннее и интереснее, теперь я не думаю о том, чем занять себя… Весь день практически расписан, к вечеру появляется приятная усталость и осознание того, что день прожит не зря – я многое успеваю сделать. Спасибо!”

    Анастасия И., день 21: “Сегодня последний день тренинга, мне очень грустно об этом думать((( И не хочется с Вами расставаться(( Хоть я была и не самой послушной исполнительницей всех условий, может быть самой не послушной, но я старалась… Я кое-чему научилась, например вставать раньше, заниматься спортом, не смотреть телевизор, а самое главное – это сохранять спокойствие… Почему-то, когда я читала Ваши книги и вообще всё на проекте, где употреблено слово “спокойствие”, мне казалось, для меня это будет самым сложным, а получилось наоборот… Конечно, мне еще предстоит многому научиться, я буду и дальше продолжать заниматься своим развитием, в своем ритме, но основа уже заложена и это главное… Спасибо Вам большое) Сегодня был очень хороший день, я успела сделать очень много дел, особенно во второй половине дня, вечером было настроение просто превосходное, хоть и пришлось сильно задержаться на работе…”

    Пройти тренинг с Алексом

Отправить свой комментарий или сообщение