Измени свою жизнь за 21 день – бесплатный тренинг по саморазвитию

Пройдя тренинг, вы станете ощущать себя лучше во всех аспектах, улучшите свою физическую форму, научитесь управлять своим временем, отделять главное от второстепенного, очистите свою жизнь от ненужного, осознаете перспективы своего развития и это только начало. За 21 день тренинг учит привычке строить каждый день так, чтобы получать больше удовольствия от жизни и быть более продуктивным и способным воплощать свои мечты. Тренинг подходит всем, кто хочет изменить свою жизнь и начать влиять на ее качество.

Бесплатный тренинг по саморазвитию

Бесплатный тренинг по саморазвитию Проекта Байхоу “Измени свою жизнь за 21 день”

Тренинг Проекта Байхоу “Измени свою жизнь за 21 день” – это практическое воплощение идей, описанных в серии книг Алекса Байхоу “Меняться – значит жить”. Если вы еще не прочли, то вы можете это сделать по ходу прохождения тренинга, это всегда  бесплатно и очень важно для вас!

Инструкция к тренингу состоит всего из 7 правил и 7 рекомендаций.


✅ Пройдя тренинг, вы:


  • приобретете ПРИВЫЧКУ быть лучше
  • научитесь управлять энергией дня
  • будете впредь правильно выстраивать приоритеты
  • начнете заниматься спортом
  • приобщитесь к правильному питанию
  • улучшите здоровье
  • выучите иностранный язык
  • полюбите читать полезные книги и смотреть хорошие фильмы
  • осознаете, чем хотите заниматься, чтобы больше зарабатывать от деятельности, которая доставляет удовольствие
  • постигнете искусство всё успевать
  • станете чаще путешествовать
  • перестанете жаловаться и негативно мыслить
  • избавитесь от вредных привычек, которые отнимают ваше время, силы и здоровье
  • пересмотрите отношение к жизни в целом
  • станете более эффективными, энергичными и жизнерадостными
  • повысите уровень своей осознанности
  • научитесь оставаться всегда спокойным(-ой)
  • вы приобретете навык быть здесь и сейчас

✅ Как проходит тренинг:


  • каждый день вы будете проживать согласно правилам, которые описаны в “матрице дня”. Всего 7 правил  и 7 дополнительных рекомендаций! Этот тренинг не помешает вашему обычному распорядку, а только улучшит его;
  • Каждый день вы будете проходить урок-дополнение к тренингу, что займет у вас 2-5 минут.
  • 21 день – достаточно, чтобы сделать процессы привычными, а после тренинга вы получите дальнейшее напутствие, которое вы сможете осознать к тому моменту и будете в силах выполнить

Все предельно просто и максимально эффективно


✅ Тренинг Проекта Байхоу: Измени свою жизнь за 21 день


Перед вами матрица дня, это инструкция на каждый день. Вам нужно следовать этим рекомендациям. Они не нарушат ваш день, а только правильно организуют, вы будете делать то, что делали раньше, но с учетом рекомендаций, которые призваны вывести вашу жизнь на новый уровень.

У всех людей разный образ жизни и режим работы, поэтому не воспринимайте правила буквально, главное следуйте порядку, но детали адаптируйте к своему дню. К некоторым пунктам тренинга имеются сноски[пример сноски], это пояснения, которые вы найдете в конце этой инструкции.

Помните главную цель последующих 21 дней – закрепить на уровне привычки правильно проживаемый день!


✅ Стратегия тренинга – каждый день вы:


  1. Проживаете согласно 7 основным правил и 7 дополнительных правил;
  2. Более детально погружаетесь в изменения, изучая уточняющую информацию по тренингу для более комфортного его прохождения[5];

✅ Распорядок и описание на все 21 дня. Основные правила:


  1. Подъем. Просыпаться важно без будильника (разве, что на всякий случай), заранее мысленно настроив себя перед сном, во сколько вам лучше проснуться. Проснуться важно за достаточное время, чтобы успеть выполнить следующие 2 пункта перед работой или учебой. Это один из сложных пунктов!
  2. Иностранный язык[1]. Сразу после пробуждения приступаем к занятиям по иностранному языку. Параллельно можно съесть легкий завтрак. Все инструкции и  рекомендациями в книге[1] “Языковой детонатор”
  3. Спорт[4]. Перед основным завтраком отправляйтесь на тренировку. Ее можно выполнить дома или на улице. Пробежка – минимум 21 минута, отжимания или подтягивания – минимум 21 раз (4 подхода по 5-6 раз), пресс – минимум 21 раз (4 подхода по 5-6 раз). Все просто. Главное, делайте это каждый день. В сносках представлены рекомендации[4] по выполнению этих упражнений. Бег можно заменить плаванием (21 минута) или быстрой ходьбой (до 60 минут).
  4. Чтение[2]. По дороге на работу и с работы читайте или слушайте книгу[2]. Если вам не нужно никуда ехать, читайте после занятия спортом, минимум 21 страницу\минуту. Список книг в примечаниях[2]
  5. Работа (бизнес, учеба или хобби). После первых пунктов, идите туда, куда обычно направляетесь, занимайтесь вашими обычными делами. Но, следуйте правилам. На работе – работайте. В свободное время – думайте, на тему, чем бы вы, действительно, хотите заниматься и продолжайте чтение, начатой книги[2]. Никаких соцсетей и пустых разговоров.
  6. Семья. После работы проводите время с самыми близкими людьми, никаких телефонов и компьютеров, соцсетей. Будьте с семьей, друзьями. Если у вас их нет, потратьте это время на свидания и налаживание отношений.
  7. Сон. Когда вы ложитесь спать – это ваше дело. Перед сном побалуйте себя – посмотрите фильм[3] из предложенных в тренинге. Можете просмотреть только половину фильма, вторую досмотрите на следующий день. 

✅ Дополнительные правила:


  1. Обеденный сон. Это закон – поспать или полежали с закрытыми глазами 20 минут днем в обеденный перерыв. Найдите место и время! Это очень важно.
    Один раз в неделю можете сделать себе выходной от тренинга, если вам это нужно. 
  2. Еда. Нельзя есть сахар и сахаросодержащие продукты (сладости) (разве, что совсем чуть-чуть). 21 день без алкоголя и сигарет, без чая и кофе (максимум 1 чашку в день до 16-00), без консервантов. Откажитесь от хлеба и хлебобулочных и мучных продуктов. Мясо – максимум 60 грамм в сутки. Можно: крупы, овощи, фрукты, вода (минимум 2 литра), немного мяса кролика, птицы и рыбы. Тщательно пережёвывать, запивать или есть суп, через 10-15 минут после основного блюда. Не рекомендуется есть после 20-00.
  3. Мыться без мочалки и стараться реже использовать моющие средства
  4. Отказаться от просмотра ТВ полностью, исключить любые новости (радио, интернет, ТВ), ограничить информацию из источников СМИ и интернета.
  5. Эти 21 дня важно не критиковать, не жаловаться, не осуждать никого и ничто
  6. Выбрасывать каждый день 1-3 вещей, которыми вы не пользовались больше года (одежда, посуда, мебель, файлы и программы на компьютере, список контактов и пр.)
  7. Визуализируйте свое будущее. Представляйте себя лучшими.  Узнавайте факты о стране, которую хотите посетить, о профессии, которую хотели бы выбрать или стать в ней лучшими.

➡ Примечания:

[1]Языки:

[2]Книги, обязательные к прочтению:

  • Привычка быть счастливым. Алекс Байхоу baihou.ru/bestlife
  • Меняющий.  Алекс Байхоу baihou.ru/changer
  • О вреде здорового питания или как прожить до 100 лет. Хироми Шинья baihou.ru/hiromi
  • Съешь Лягушку. Брайян Трейси baihou.ru/eatfrog
  • Квадрант денежного потока. Роберт Киосаки baihou.ru/rkflow
  • Бизнес. Пособие для гениев. Юрий Мороз baihou.ru/book2508
  • Введение в психоанализ. Зигмунд Фрейд baihou.ru/freud
  • Если вы прочтете эти книги или уже читали, приступайте ко всему списку baihou.ru/lifebooks

[3]Фильмы, обязательные к просмотру:

  • Мирный воин
  • Миллионер из трущоб
  • Малышка на миллион
  • Всегда говори “Да”
  • Форест Гамп
  • Начало
  • Револьвер
  • Матрица
  • Бойцовский клуб
  • Шоу Трумана
  • Весь список здесь baihou.ru/news2504

[4]Спорт

[5]Дополнительная информация, которая поможет прохождению тренинга.
Необязательно читать все пункты сразу, можете по мере прохождения пути в 21 день, по пункту в день, можете все сразу, это не принципиально.

1. За 21 минуту можно вытерпеть любое действие, которые вы совсем не хотите делать. Это хороший способ начать что-то делать, бороться с ленью и повысить свою мотивацию. Правило 21 минуты:

  • Кто занимается спортом 21 минуту в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
  • Кто уделяет 21 минуту в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
  • Кто выделяет 21 минуту в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
  • Кто находит 21 минуту в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
  • Кто выделяет 21 минуту в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
  • Кто 21 минуту в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
  • Кто выделяет 21 минуту на отдых, не следует опасаться переутомления и усталости.
  • Кто читает полезную книгу хотя бы 21 минуту в день, не стоит переживать о том, как стать экспертом.

2. В этом пункте я хочу обратить ваше внимание на понятие приоритетности. В рамках тренинга приоритетными заданиями являются спорт, иностранный язык и чтение, то есть саморазвитие, инвестиции в себя и свое будущее.

За здоровьем важно следить, одна маленькая болячка может вывести из строя и можно забыть про свои мечты и устремления, поэтому спорт, правильное питание и сон очень важны. Языки и чтение повысят вашу ценность как специалиста, несмотря на многие другие преимущества. Ваши родные и близкие только выиграют от того, что вы становитесь лучше и здоровее. Поэтому важно записать эти задания в приоритеты.

Когда их лучше выполнять? Лучше всего утром, так как это проще и вы полны сил. Лучше пересилить себя и проснуться пораньше, чем бороться с усталостью вечером. Однако, не у всех получается выполнять эти задания вечером, например, вы привыкли тренироваться по вечерам.

Это нормально, но стоит помнить о приоритетности этих заданий, а значит, что к их выполнению вы должны подойти полные сил. Да, утром легче, я например, сам делаю эти задания утром. Но, вечером тоже возможно, только требует больше внимания к распределению своих сил в течение дня.

3. В этом пункте я хочу поговорить об одном приоритетном задании в тренинге, о спорте. В условиях к тренингу указано, что вам  важно делать 21 отжиманий (и/или подтягиваний), пресс, и бег.

Некоторые из Вас уже занимаются спортом и имеют свои системы тренировок, некоторые не имеют, однако имеют другие предпочтения в плане физических нагрузок. Очень часто участники тренинга задают такие вопросы: “Можно ли следовать своей программе” или “Можно ли делать другие упражнения”. Ответ: “Можно”

Важно учитывать следующие условия:

  • тренироваться 5-6 дней в неделю, вырабатывая привычку активного образа жизни;
  • не перегружать свой организм, а поступательно тренировать;
  • выполнять аэробные и анаэробные упражнения

Аэробное упражнение — любой вид физического упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности. Таким образом эти упражнения позволяют “прокачать” ваш организм. К числу аэробных упражнений относят ходьбу или походы, бег, бег на месте, плавание, коньки, подъем по ступенькам, греблю, катание на скейтборде, роликовых коньках, танцы, баскетбол, теннис

Анаэробное упражнение — в этом виде двигательной деятельности энергия вырабатывается за счет быстрого химического распада «топливных» веществ в мышцах без участия кислорода. Этот способ срабатывает мгновенно, но быстро истощает запасы готового «топлива». Это подтягивания, пресс, отжимания, работа с весами в зале.

Представленная система в тренинге – сбалансированная проверенная система, основа, которую вы вправе видоизменять под свои предпочтения и подготовку.

4. Для меня самым сложным заданием является “не критиковать и не жаловаться”, мой активный мозг просто не дает иногда покоя, особенно, когда я напряжен или уставший. Излишняя эмоциональность не позволяет накапливать энергию, после острого реагирования на ситуацию, чувствуется опустошенность. В этой связи очень важно находить в себе баланс и уметь оказывать влияние на качество своей жизни.

Проходя тренинг, вы меняете свой распорядок, диету, образ жизни. Сейчас вы особенно уязвимы перед риском и последствиями потери спокойствия. Чтобы поддержать ваши силы и укрепить ваше спокойствие, я рекомендую разнообразить ваш день 5-10 минутами медитативной практики. Вы можете слушать их до или во время вашего дневного 20-ти минутного сна. Советую начать с повседневных медитаций.

Вот ссылка baihou.ru/meditation на замечательный раздел. Помните 5-10 минут вполне достаточно!

5. Когда я начинал свой путь, иногда я спрашивал себя “А надо ли?”, “Зачем это мне, ведь живут миллионы людей так, как живут, зачем что-то менять?”. Особенно когда, старое окружение тебя не понимает и откровенно против твоих перемен. Но, самое парадоксальное, что эти вопросы порождали еще вопросы, ответы на которые укрепляли намерение измениться.

У вас, наверняка, появлялись сомнения и вы задавали подобные вопросы. Поэтому когда у вас случится приступ малодушия, задайте себе больше правильных вопросов. Например, вот этих baihou.ru/news1401! Один из таких вопросов “Почему, если жизнь так коротка, мы делаем так много того, чего не любим делать, и при этом делаем так мало из того, что любим?”

Отличный список вопросов, меняющих жизнь. В перерыве от работы или учебы уделите им внимание!

6. Тренинг предполагает довольно таки радикальное изменение своей диеты – не кушать вредное для своего тела. Я хотел бы дать некоторые пояснения. Во первых, не стоит впадать в крайности и попытаться сразу применить все на практике.

Перемены должны носить постепенный характер. Например, если вы хотите перестать есть сахар, то попросту следует снижать его потребление до минимума. Будет ошибкой, если вы просто будете пересиливать себя и наотрез откажетесь от него в первый день.

Эта диета составлена на основе нескольких трудов: Хироми Шинья “О вреде здорового питания или как жить до 100 лет, не болея”,  “Питание и физическая дегенерация” Вестон Прайс и другие. Они включены в список книг, обязательных к прочтению.

Иногда можно делать себе послабления, важно систематически питаться правильно, а иногда отойти от системы, это допустимо. Не стоит переживать по поводу съеденной конфетки, но вот, если вы съедите лишний килограмм конфеток – это уже будет тревожный звонок. Везде важно иметь здравый смысл.

7. Одно из самых слабых мест многих участников тренинга – выполнение условия дневного сна. Причины разные, но в основном – это отсутствие условий на рабочем месте.

Во многих зарубежных компаниях – это давно стало нормой, так как работодатели заметили, что продуктивность работников вырастает в несколько раз, если поспать 20 минут. Да, именно 20 и не больше. Если вы уснете на больший промежуток времени, то это сыграет против вас, так как вы войдете в фазу сна  и скорее всего вас разбудят на ее середине, что чревато разбитостью и нарушением ночного сна.

Лично для себя я сделал это пункт обязательным, и иногда создается такое ощущение, что у меня 2 утра и 2-е суток, в то время как у всех прошел всего один день.

20-ти минутный сон действует как перезагрузка для мозга, по ощущениям кажется, что спишь гораздо дольше. С практикой сон становится всё глубже. Обязательно постарайтесь найти 20 минут уединения и возвести это в систематическую привычку, это себя окупит.

8. Одним из пунктов тренинга является избавление от лишнего. Про это написано много книг и снято презентаций. Однако, этим пунктом я хочу дать вам некоторые рекомендации. Начните с вещей, вам ничего не пригодиться, если вы уже не пользовались больше года. Начните с кухни, там сконцентрировано больше всего хлама. 30 тарелок, сорок чашек, комбайн, который дольше мыть, чем готовить.

Избавляйтесь от всего, выкидывайте, дарите или продавайте. Сделайте ревизию своих вещей, затем переходите к файлам на компьютере, списку телефонов, мыслям в голове, отношениям с людьми, своей диете.

Когда люди говорят, что им все нужно и нечего выкидывать, я не очень верю, так как это бесконечный процесс самосовершенствования, который ведет к простоте. Привычка избавляться от ненужного высвободит неимоверное количество энергии, которую вы сможете посвятить самому важному – жизни.

9. Важно помнить, что мы не роботы, а обычные люди. Это тренинг мы вместе с вами создали для пути к свободе. Условия тренинга не должны быть в тягость, они попросту предполагаются стать привычками, которые вынесут вашу жизнь на новый уровень.

Очень важно выполнять эти рекомендации систематически, но иногда можно позволять себе от них отступать, чтобы попробовать что-то новое или попросту отдохнуть от всего.

Хотя, судя по своему опыту и опыту участников тренинга, даже отдыхается иногда лучше с новыми привычками, например, с правильным питанием и режимом дня.

Поэтому здесь самое важное осознать мысль, что выходной – это не значит напиться, нажраться и вести аморальный образ жизни. Наоборот, важно выбрать наиболее комфортный режим для себя, делать то, что хочется больше всего. Кто-то проводит день с близкими или друзьями, кто-то учит английский или читает книгу, кто-то просто бездельничает, кто-то полностью меняет окружающую обстановку, чтобы абстрагироваться от привычных мыслей. Иногда это очень полезно и правильно.

В идеале нужно проводить каждый свой день так, так выходной, то есть как мы об этом искренне желаем.

10. Когда большая часть тренинга будет позади – это не повод ни расслабляться ни впадать в фанатизм. Важно, чтобы всё шло своим чередом, привычным образом. Не нужно никаких сверх усилий, энергия которых была важна в начале. Главное поддерживать новый образ жизни, который вскоре изменит в жизни все. Это как пересесть на новую машину. Ваша старая машина не могла отвезти вас туда, куда вы хотели, мы с вами мастерим новую. Поэтому очень важно, чтобы она была не только эффективной, но и максимально комфортной. Это, конечно, занимает некоторое время.

Также хочу предложить вам взять себе за правило каждый день черпать что-то новое для вас, вдохновляющее и заставляющее задуматься из подборочки материалов, меняющих жизнь. Вот ссылка baihou.ru/dif. Здесь фото, видео, статьи. Если будете постоянно окружать себя подобной информацией, у вас будут появляться соответствующие идеи, которые со временем воплотятся в жизнь.

11. Начинайте день с вечера. По старой привычке многие начинают день с утра. Поэтому зачастую раннее пробуждение ассоциируется со страданием. Я же предлагаю начинать его с вечера. Объясню. Если вы вечером перестанете кушать и пить до 19 или 20-00 и ляжете спать до 23-00, то утром вы будете чувствовать отлично. Это я и называю начать день с вечера. Вы как бы разбегаетесь и запрыгиваете в новый день, где вы уже знаете, что делать. Новый день так легче прожить правильно, особенно, если вы его заранее спланировали, как это происходит в этом тренинге.

К этой же теме относится “Я начну с понедельника или с Нового года”. Прекращайте это делать. Начните сегодня вечером свой завтрашний лучший день в своей жизни!

12. Обычно на фиксирование привычек хватает даже 2-х недель. Две первые недели тренинга его участники трансформируются, приобретают и избавляются от привычек, как раскаленное железо приобретает свою форму.

Третья неделя, это уже закрепление наработанного. Особых перемен не происходит, только более четко прорисовывается осознание некоторых вещей. Просто наслаждайтесь этой неделей и закрепляйте наработанные привычки.

13. Скажите, чья была  идея, начать этот путь по изменению жизни? Правильно, ваш мозг ее сгенерировал и теперь трансформирует вашу жизнь. Наш ум – очень отличный инструмент творения, такого нет у других видов. Очень важно поддерживать его в хорошем рабочем состоянии. В рамках тренинга вы уже делаете шаги в этом направлении: читаете, учите иностранный язык, перестали смотреть ТВ, размышляете.

В этом пункте я хочу предложить вам интересный сервис по развитию мозга. Вы можете уделять ему 5-10 минут ежедневно.

14. Настает момент, когда ничего не хочется читать или смотреть фильмы, да, такое бывает, когда у нас информационный перегруз. В рамках 21 дня тренинга, с вами такого не должно случиться, однако, я хочу поделиться с вами на будущее своим опытом решения этой возможной ситуации.

  1. Старайтесь каждый день читать или смотреть что-то новое в любой ситуации
  2. Если у вас, действительно, перегруз информацией, то какое-то время вы сами можете творить, например, писать, рисовать, создать блог.
  3. Идеальный вариант, если вы изучаете английский или другой язык. Например, на второй год обучения, мы с учениками обязательно смотрим сериалы на английском. Цель – практиковать понимание английской речи, но попутно мы знакомимся с мировыми шедеврами.

Лично я комбинирую все три варианта. Когда жизнь течет плавно, то я читаю и смотрю фильмы, списки которых я для себя готовлю постепенно (кто-то посоветовал, где-то отзыв прочитал). Когда наступают времена вдохновения, то я сосредотачиваюсь только на творчестве. А сериалы приходится смотреть почти все время, так как это моя профессия). Надеюсь, эта информация поможет вам в будущем.

15.  В этом пункте я хочу обсудить с вами один способ, который меняет сознание. Это путешествия. После пребывания в новой стране больше недели яркие эмоции начинают сменяться тем, что я начинаю замыкаться, осуждать людей этой страны из-за непонимания. Но потом приходит осознание, что я делаю это из-за собственной ограниченности и приходит озарение, что есть в жизни то, чего я еще не познал. С этого момента я становлюсь лучше, меня становится больше, жизнь загорается еще более яркими красками, в сердце приходит покой и радость.

В рамках тренинга у вас есть задание моделировать свое путешествие, узнавая факты о стране, которую хотите посетить, заряжаться намерением путешествовать. Хочу поделиться некоторым своим опытом поездок и других людей в относительно молодом разделе сайта “Путешествия”. Вот ссылочка baihou.ru/travel

Путешествия – это то, что никогда не забудешь! Используйте любой шанс для этого! Кстати, путешествия мотивируют распоряжаться своими средствами более грамотно и зарабатывать больше.

Самая большая причина, по которой люди не путешествуют – это отсутствие намерения. Если вы, действительно, намерены отправиться в какую-нибудь страну, то вскоре все обстоятельства сложатся для осуществления вашего намерения. Появится горящая путевка или денежная прибавка и пр).

16. Копите энергию, не растрачивайте ее пагубными занятиями, так как это напрямую влияет на наше здоровье и ощущение счастья. Признаки низкой энергии: человек часто мерзнет, быстро утомляется, болеет, испытывает чувство вселенской хандры.

Чтобы сохранять энергию, важно:

  1. Оставаться спокойным. В рамках тренинга у вас было подобное условие. Полезная ссылка baihou.ru/meditation
  2. Не критиковать, не жаловаться, не осуждать, не мыслить негативно.  Полезная ссылка baihou.ru/habitlifechange-12
  3. Правильно питаться, поздно не кушать, достаточно спать
  4. Не употреблять алкоголь и не курить.  Полезная ссылка baihou.ru/sober
  5. Не мастурбировать, что отчасти является результатом повально распространяемой порнографии, которую тоже не стоит смотреть.  Полезная ссылка baihou.ru/noporno
  6. Больше двигаться.  Полезная ссылка baihou.ru/dontsit
  7. Быть открытым новым возможностям, и, самое парадоксальное, тратить эту энергию на позитивные вещи – творить, узнавать новое, посещать новые места, знакомиться с новыми людьми, жить. Больше отдадите, больше вам вернется.

17. Вы прожили правильно 21 день. Что делать дальше? – спросите вы. Продолжайте жить в таком же темпе, увеличивая нагрузку на 5% каждый месяц. Например, бегайте не 21 минуту, а 22. Тоже самое с иностранными языками, чтением.

Через 120 дней клетки организма полностью обновляются. Вы уже прожили в новом облике 21 день. Вам осталось всего 99 дней и вы будете совершенно новым человеком на молекулярном уровне. Теперь, я думаю, вам это под силу.

18. Не останавливайтесь на достигнутом. В наше время существует много онлайн курсов и интересных сайтов. Я организовал подборку сайтов по саморазвитию и онлайн образованию. Пользуйтесь baihou.ru/sites

20 записей в “Измени свою жизнь за 21 день – бесплатный тренинг по саморазвитию

  1. Промежуточные отзывы во время прохождения тренинга

    Тренинг стартовал 08 апреля 2015. Все отзывы и промежуточные результаты не получается опубликовать по ряду причин: их очень много (опубликовано 10% от силы) и некоторые носят личный характер. Однако, вот некоторые из комментариев участников:

    Вверху старые (2015), внизу – новые (2016 год)

    Маша М, день 7: Сегодня своеобразный экватор тренинга. Целая неделя мне понадобилась на раскачку. Тормозила по страшному. Находила отмазки и самоутешения.Сначала воспринималось все, как понарошку (никто же не видит, что я делаю-думаю), потом перешло с стадию – да я, блин, сама могу кой чему поучить, плавали, знаем… И наконец-то, разум взял вверх! Внимательно и с благодарностью за то, что со мной делятся опытом и откровениями, я вошла в тренинг.
    Нет, я не превратилась сразу же в кропотливо выполняющего каждый пунк “хорошего человека” (для меня тут открытием стало, что некоторые пункты я просто проигнорировала, а по некоторым договорилась сама с собой о поблажках. Типа, если я кого-то осуждаю, но ловлю себя на этом, то типа и не считается…), но для меня стало как-то важным выполнить задание. Если не есть после 8, значит не есть, а не – ой, ну один маленький бутербродик всего и потом, темно, никто не увидит… а завтра есть не буду, ну, честно…

    Маша М, день 14: Сегодня поняла, что за эти дни, я переделала практически все, что из года в год загадывала себе на Новый год. Учу английский, не ем на ночь, не ем фаст фуд. Не бухаю, почти. Почти бегаю почти по утрам, занимаюсь фитнесом, собираюсь в путешествие, читаю умные книжки, смотрю правильные фильмы. И че? А ниче! Это же круто! Я за последний месяц с таким количеством людей поперезнакомилась, как за последний год, наверное. И это все интересные, успешные и полезные мне люди. Не думала, что такое вообще возможно. Я терпеть не могла общаться с кем-то новым или малознакомым. А сейчас это уже не кажется чем-то ужасным. И сейчас для меня важно сохраниться в этом состоянии и продолжить двигаться дальше. Маша сегодня оптимист

    Маша М, день 15: Бывают дни, когда все получается легко и складывается удачно. Сегодня кажется был такой день. Секрет в том, чтобы во время проснуться и встать)) Успеваю переделать кучу дел. Больше всего прусь (дурацкое слово, ну вот, прусь)) от завтрака. Это прям совсем другой уровень. Я раньше все время не успевала дома завтракать. Очень хочу сохранить эту привычку после тренинга. Еще сегодня убедилась, что утро это единственно возможное продуктивное время для занятий языком, если работаешь в офисе. Если идти на фитнес вечером, то можно это сделать и очень уставшей, это как раз смена деятельности, а с языком вечером так не выходит, мозги уже отказываются что-либо соображать.

    Татьяна П, день 4: Так как легла вчера рано, то утром встала полна сил и до 13.00 я уже сделала столько дел, которые обычно делаю до самого вечера. Начинаю привыкать к длинным продуктивным дням. К хорошему быстро привыкаешь))

    Татьяна П, день 8: Отличный продуктивный день!!! Прямо позитивный. Сегодня я начала двигать Английский на передний план и выполнила пораньше задания. Очень нравятся занятия. День реально был наполнен позитивом! Ежедневные утренние упражнения не кажутся столь страшными. В жизнь бы не подумала, что когда-нибудь буду с раннего утра делать упражнения и принимать душ. Но мечты сбываются! Это круто! Сегодня заметила что стала реально есть меньшими порциями и с самого первого дня тренинга не съела ничего сладкого, мучного или вредного! Ура! Спасибо, Алекс, за этот тренинг! Начать работать над собой – это как просыпаться после долгой зимней спячки :))

    Татьяна П, день 9: Начинаю привыкать наслаждаться длинными и продуктивными днями, благодаря тренингу Алекса! Ставлю себе задачи с вечера перед сном и перевыполняю их! Это здорово! Заряжаю людей вокруг своей продуктивностью (Это они еще не знают о всех моих начинаниях!). Этот тренинг реально находка для тех, кто настроился и решился меняться – даже не так важно в чем! Алекс дает реально крутые рекомендации, дает обратную связь по отчетам и легко раздает дельные советы, но я еще добавила сюда изучение Английского (тоже проект Алекса Байхоу), похудение, перестройка графика (рано ложиться и рано вставать хочу), решение психологических проблем и работаю над всем этим одновременно. Пока у меня в декрете есть время для всего этого. Этот тренинг – это толчок к лучшей жизни, особенно для тех, у кого много желаний и планов! Иногда нужно себя поставить в ситуацию, когда не делать просто нельзя! И спасибо Алексу!

    Анна, день первый: “Отличное позитивное настроение было до вечера, в теле – ощущение легкости, в голове – минимум лишних мыслей, внутренняя уверенность в “светлое будущее” :) Спасибо, Алекс”

    Анна, день 15: “День супер прошел!!! на позитиве!!! Сделала новые выводы для себя! Очень помогает непосредственное общение с тобой, Алекс. Ты как будто знаешь, что и как у меня происходит и всегда даешь дельные советы.”

    Анастасия, день 6: “Сегодня был очень тяжелый день, даже хотелось все бросить, так как уже столько провалов, но письмо с вопросами которое Вы мне прислали немного отрезвило меня и я продолжила выполнять условия тренинга. Спасибо за поддержку и своевременные консультации.”

    Хельга, день 8: “Понемногу повышается самооценка, осознанность моего влияния на собственную жизнь. Я начала бегать!!! Не могу пока сказать, что мне нравится это занятие, но оно не такое страшное как мне казалось. Правильные вопросы заставляют задуматься!”

    Хельга, день 9: “Я стала хорошо спать!!! Раньше для меня это было большой проблемой (часа по 2-3 мне требовалось чтобы уснуть). Вечером мне очень хочется спать, позитивные впечатления от тренинга могу описывать только днем.”

    Инна, день 7: “в общем все круто, главное единство души и разума… а вообще, если честно, я тут решила отработать еще некоторые моменты, которые, по моему мнению, не помешают в моей счастливой жизни ))”

    Участвовать в тренинге

    Катя, день 7: “Каждый день вот так: думаю, что день прошел не плохо, и даже продуктивно, а когда приходит время отвечать на этот вопрос, понимаю что я не следовала всем принципам тренинга, и сразу ощущение хорошего дня улетучивается, как-будто кто-то говорит мне- ты испортила такой прекрасный день, нет тебе прощенья!))”

    Катя, день 10: “Кажется в мою жизнь начали пробиваться ростки дисциплины и начинаю больше ценить свое время”

    Мария, день 2: “Я чувствую себя лучше,спокойнее,полезнее чем раньше,но хочется сделать еще больше и быть более эффективной. Всегда мечтала бегать по утрам,это мечта потихоньку начинает реализовываться”

    Мария, день 6: “Еще очень многое предстоит сделать,например научиться правильно питаться и читать как можно больше литературы относящейся к моей будущей профессиональной деятельности,но я чувствую себя намного лучше чем до начала тренинга. Я наконец-то бегаю по утрам, делаю упражнения,занимаюсь каждый день английским,читаю книги. Я очень давно мечтала все это соблюдать и этим заниматься,но сколько раз не пыталась меня дольше чем на 3 дня не хватало, а тут уже целых 6,и это очень радует). Почти ежедневная переписка с вами дает эффект вашего присутствия и дополнительные силы, за что дополнительное спасибо”

    Мария, день 12: “Чувствую себя хорошо, начинают понемногу проявляться результаты от ежедневных занятий спортом. Есть еще некоторые трудности с правильным питанием,так как слишком много соблазнов, но в целом стараюсь следить за этим и еще начала каждый день читать про разные страны)”

    Мария, день 14: “чувствую себя намного лучше чем раньше) я немного ленивый человек,но вот уже месяц с удовольствием делаю то,к чему раньше приходилось себя принуждать и в итоге забрасывать все,а теперь все иначе) и сейчас конечно бывают моменты когда ничего не хочется делать, но если это продолжается в течении дня,то чувствуешь себя ужасно и на следующий день хочешь сделать намного больше)”

    Антоха, день 1: “Долго я не решался начать тренинг, хотя оплачен он был за долго до начала лета. Все время меня смущал лишь один момент – это ранний подъем, который я никогда не практиковал. Работаю я с 8:00, обычно подъем в 7:15-7:30, 15 минут на сборы и 10 минут до работы на авто или автобусе. После совета Алекса – не есть после 20:00 и не пить после 21:00 – решил попробовать и действительно проснулся без особых проблем в 5:00″

    Анастасия И., день 2: “Все больше тяги к изучению английского языка, в таких разнообразных, не сложных формах изучения. Утром проснулась еще раньше, чем вчера и чувствовала весь день себя лучше, бодрее и веселее. Очень радует подъем без будильника, вставать конечно не охота, но когда сам просыпаешься чуть раньше, чувствуешь себя отдохнувшим, когда встаешь чуть позже, уже не то ощущение, наоборот хочется спать и тратится много времени на утреннее пробуждение организма.”

    Анастасия И., день 6: “День прошел хорошо… Настроение немного стабилизируется, стараюсь поддерживать равновесие и не бросаться из крайности в крайность, раньше мне это вообще не удавалось, теперь немного стало получаться. Кстати, медитацией стала заниматься, особенно перед сном… Расслабляет хорошо и сны плохие меньше снятся…”

    Анастасия И., день 15: “Благодаря Вашему тренингу, мои дни стали насыщеннее и интереснее, теперь я не думаю о том, чем занять себя… Весь день практически расписан, к вечеру появляется приятная усталость и осознание того, что день прожит не зря – я многое успеваю сделать. Спасибо!”

    Анастасия И., день 21: “Сегодня последний день тренинга, мне очень грустно об этом думать((( И не хочется с Вами расставаться(( Хоть я была и не самой послушной исполнительницей всех условий, может быть самой не послушной, но я старалась… Я кое-чему научилась, например вставать раньше, заниматься спортом, не смотреть телевизор, а самое главное – это сохранять спокойствие… Почему-то, когда я читала Ваши книги и вообще всё на проекте, где употреблено слово “спокойствие”, мне казалось, для меня это будет самым сложным, а получилось наоборот… Конечно, мне еще предстоит многому научиться, я буду и дальше продолжать заниматься своим развитием, в своем ритме, но основа уже заложена и это главное… Спасибо Вам большое) Сегодня был очень хороший день, я успела сделать очень много дел, особенно во второй половине дня, вечером было настроение просто превосходное, хоть и пришлось сильно задержаться на работе…”

    Участвовать в тренинге

  2. Наталья Н. Отзывы в ходе прохождения тренинга. Огромное уважение и благодарность Наталье за столь подробные отчеты!

    День 1: “Первый день прошел успешно. Очень довольна собой и тренингом. То, что мне было надо. Все пункты попадают в точку – и чтение, и общение с близкими, и спорт, и вредные привычки, и работать на раб оте. Ощущение после дня – спокойное, уверенное удовлетворение и внутреннее убеждение, что все идет как надо. Я долго не могла взять себя в руки и этот тренинг – просто находка. К сожалению, я сегодня к вечеру заболела гриппом и не уверена, что завтра с утра буду в состоянии заняться бегом. Хотя очень хочется. Если не получится спорт – выполню все оставшиеся пункты. Из нарушений, ела немного козинака. Но не злоупотребляла, а так как не пила (!), не курила (!) и не ела мучного и мясного, не ела шоколадку, питалась вегеарианскими блюдами и фруктами, то кусок козинака себе простила. Один раз начала было обсуждать общую знакомую, но себя сразу остановила и разговор прекратила. На работе держала успешный образ в голове, хоть меня и качало от начинающегося гриппа. Спасибо за тренинг! Надеюсь на перемены и интересный опыт! Хорошего вечера!”

    День 2: “Второй день тоже позитивный. Не смотря на то, что я разболелась. Отчетливее становятся приоритеты и ощущение, что на правильном пути, особенно оттого, что уделяю врнемя близким людям, маме и детям, от них столько тепла. И оттого, что на работе работаю, и значит все как надо. Жаль, что не было спорта. Фильм Куда приводят мечты произвел сильное впечатление, принес мысли о любви. Спасибо Вам за то, что он в списке.”

    День 3: “Хороший день. Пережила искренний интерес к работе. В результате отдыха в послеобеденное время удается во второй половине дня быть такой же бодрой как и впервой, а не падать под стол от усталости Отношения с близкими приносят много удовольствия и удовлетворения Прекращение бесполезных разговоров по телефону с приятелями освобождает массу времени, в которое слушаю аудио книгу Болезнь постепенно идет на убыль, скоро надеюсь заняться бегом и начать правильно питаться.”

    День 4: “День четвертый, все еще не занимаюсь спортом по болезни и ем без разбора, правда, не “как неряха” ;), а медленно и чинно. Остальные пункты выполняются. Впечатления дня – четко отслеживаются негативные разговоры окружающих – критика, жалобы, осуждения других. Причем, это основные темы у двух моих близких людей-друзей. Не обрываю их, но не поддерживаю. Поэтому общение становится неинтересным. Сама говорю либо нейтрально, либо в позитиве. Хотя несколько раздражаюсь от необходимости выслушивать поток негатива. И еще наблюдение, как это дико, что люди сидят за столом, потом дружно вынимают мобильные и утыкаются в фейсбук или общение с третьей стороной. Своих направила на путь истинный, мобильные убрали :) Особую радость доставляет английский с утра и фильм вечером. Так же понравилось медитировать под записи Алекса. Великолепная подборка!”

    День 5: “Хороший день. Удачная работа. Уверена, что удалось проходить всю неделю с гриппом на работу и быть при этом продуктивной только благодаря тренингу. И в частности, послеобеденному сну. Сегодня он был под медитацию. Хорошо пошло. Медитировала так же после пробуждения утром. Удается сохранять спокойствие в критических ситуациях – сегодня была одна такая, сама удивилась, что мудро отреагировала. Возникает больший интерес к людям, в общение с ними не хочешь показать себя лучше, а хочешь понять человека. Новый опыт. Очень хочется наконец-таки заняться спортом и начать правильно питаться, но грипп пока не окончательно сдал свои позиции. Тревожусь, не было бы осложнений. Поэтому жду. Пишут, что после болезни надо еще дня три переждать прежде чем приступить к тренировкам.”

    День 6: “Интересный день. Я сделала для себя один важный вывод по важному для меня вопросу в течение тренинга и сегодня он почти волшебным образом подтвердился. Спорта и диеты все еще нет (хотя питаюсь осознанно, но не жестко как надо). Жду когда этот грипп закончится. Может в этом был смысл, что меня ограничили физически на первую неделю тренинга, пришлось сконцентрироваться на ментальной стороне тренинга. И мне нравятся результаты.”

    День 7: “Благостный день. В результате тренинга появилась неожиданная благостность и праведность. С родными безганично терпелива, никого не критикую, думаю все о высоком, мирские проблемы – как то денег скопить и новое платье выгулять под руку с шикарным мужчиной на бентли – ушли безвозвратно. Хочется высоких чувств, путешествий, красивых мУзык и мудрых разговоров, все стало простым и легким, уходят страхи, уходят тревоги, все само собой разрешается. А всего-то седьмой день тренинга. И все еще не бегаю. И толком не на диете. На поставленные вопросы думала ответы. Удивило меня, что на вопрос о том, что бы в мире изменила, поняла, что ничего в нем менять бы не стала, так как он совершеннее и мудрее, чем мои идеи о нем, и все пути в нем правильные. Одно бы изменила, личное, по своему здоровью, а более менять ничего не стала. И медитировать нравится. Вот такое безмятежное воскресенье сегодня было.”

    День 8: “Сегодня было светлым. Наконец-таки я начала бегать – гип-гип! И благостности поубавилось, появился бодрый настрой победителя. На пробежке лихо обогнала парочку бегунов (учитывая, что я бегаю второй раз в жизни это достижение). Очень понравилось. Весь день радовалась. Нравится все – и английский по утрам, и бег, и медитации, и весь тренинг. Спокойствия стало больше. Все мень? ?е раздражения. Знакомые стали прозрачнее – ясно не только то, что человек старается тебе изложить, но и понятны его мотивы. Удивительно, что только восьмой день тренинга. Скорость преобразований поражает. То, что еще каких-то чуть больше недели назад было немыслимо – утро за изучением языка и бегом, отсутствие перетираний из пустое в порожнее всех и вся, состояние духа незыблемо спокойное – стало реальностью. Как удивительно относительно время в этом мире. За считанные дни можно измениться стильнее, чем за годы.”

    День 9: “День прошел под девизом “спокойствие только спокойствие”. Чувствую себя постоянно спокойно. Отчего суета окружающих очень очевидна. Все стараются казаться иными, чем есть на самом деле за маской суеты. Оттого, что в обед отдыхаю, после обеда неприлично свежа на фоне коллег. Все устали, нервные, делают ошибки. Одна я как Будда. Кажется, что меня сейчас поймают и призовут к ответу – как будто я всех надуваю, как будто играю не по общим правилам. Странное такое чувство. Надо поймать эту тревогу, но пока не понятна ее природа. Может оттого, что фильм посмотрела Бойцовский клуб, а там все несколько шизофренично. А в целом день позитивный. Бегаю. Отлично выгляжу. Словила комплимент, что у меня взгляд горящий. На работе все успеваю и перевыполняю. Все уважают, слушаются.. Что ново.. Дома отношения с домашними как в добрых книгах 19 века – вся такая семья, все друг за друга, все милы и добры. Интересно, это я одна раньше такой злобной Снежной Королевой была, что атмосфера в семье была напряженная? Я изменилась – и все домашние теперь плюшевые зайцы. Осталось только диеты придерживаться. Я в целом придерживаюсь, но то конфету съем, то вот палочек кукурузных сегодня горсть поела. Наверное оттого и легкая вышеупомянутая тревога.”

    День 10: “Сегодня был стабильный, хороший день. Состояние духа спокойное, позитивное. Правда, наблюдается некая легкая усталость. И мышцы после бега слегка побаливают. Небольшой естественный спад. Переживаю его спокойно. Нельзя же непрерывно искриться. Событийно все позитивно. Продолжаю наблюдать увеличение уважения со стороны коллег. То ли я его раньше не замечала. То ли сама так же сильно старалась понравиться другим, как они мне сейчас, и оттого не замечала попыток собеседника. В семье мир и счастье. Все милы кдруг с другом как в американских фильмах 60-х годов. Спорт и английский радуют по-прежнему и вызывают довольство самой собой. Вот только питание пока достойным образом не наладила. Ничего ужасного не ем, алкоголь не пью (что есть достижение, до тренинга я была большим любителем бокала французского красного вечером). Но аккумулировать энергию и сделать все, как предписано тренингом пока не удалось. То сладкое сьем, то блинчик, то в 9 вечера перехвачу что-то. Словом, есть куда расти.”

    Участвовать в тренинге

    День 11: “11 день. Уже. А я все еще не смогла начать питаться четко по плану. Первая половина дня шикарная – ем аюрведическую смесь гречки с чем-то полезным, фрукты, 1 чашка кофе. Но после обеда сила воли уменьшается и тут то конфета появится, то вот бокал шампанского сегодня. Отказаться было никак – праздновали победу близкого человека. На этом промахи закончились. Остальное все позитив. Главное впечатление сегодняшнего дня – как сильно я начала влиять на людей, хотя к этому не стремилась. Такое впечатление, что мои слова заходят людям прямо в мозг. Коллега-вражина сегодня меня цитировала и говорила, что я ей очень помогла своими словами. Предложенную мною концепцию по работе все одобрили и приняли на ура. Дома я психотерапевт-наставник-истина в последней инстанции в одном флаконе. Все, что говорю, немедленно принимается как истина окружающими, они с уважением беспрекословно соглашаются. И это очень строптивые окружающие, спорщики и бунтари. И это очень неожиданно, так как к этому эффекту я совсем не стремилась. Почему вдруг все стали меня воспринимать ВСЕРЬЕЗ? Я встречалась несколько раз в жизни с людьми, которых я воспринимаю ВСЕРЬЕЗ – и это были люди, достигшие вершин неимоверных. Но я? Я? Откуда такой эффект? Это внутреннее спокойствие? Только оно? Не могу найти объяснение. А в остальном все хорошо. Энергия пока не брызжет, но спада тоже нет. Иду по прямой. Внутренне предвкушаю следующий взлет.”

    День 12: “День был стабильный. К пятнице накопилась усталость, оттого поздний утренний подьем, английский, а побегать не успела перед работой. С питанием все еще не все на 100 процентов. Маленькими шагами на верном пути. Впечатления дня спокойные. Основной тон – стала чувствовать себя умнее чем 12 дней назад. На фоне прочитанных и прослушанных книг, просмотренных фильмов появились новые темы для разговоров. Собственным же размышлениям пока практически не предаюсь, некогда. В свободное время или слушаю книгу, или занята работой-семье. в промежутках стараюсь не думать. Выключать мыслемешалку. Получается. На фоне тишины очень четко отслеживаются любые негативные колебания, как то страхи.. В общем-то из негативного всплывают только страхи отдельные, а раздражение, критицизм, рефлексии, жалость к себе вообще перестали посещать меня. В начале тренинга сознательно ограничила общение с парой друзей, которые меня “давят”. Сегодня на пробу пообщалась снова – неплохо пошло. Тон наших оношений совсем поменялся. Я теперь на жизнь свою не жалуюсь им, у меня все хорошо. Они же жалуются. Получается, что я вроде как на коне. Поменялись ролями. Как уже привыкла в процессе тренинга, семья и работа приносят радость на качественно новом уровне. Источник радости. Как в ощущениях, так и на физическом уровне стало проявляться – нежданные радостные события у близких и новые пока небольшие, но приятные перспективы на работе. Что день грядущий нам готовит?..”

    День 13: “Сегодняшний день полон гармонии. С утра пошла после долгого перерыва на тренировку в спортклуб и обнаружила, что могу держать равновесие стоя на одной ноге. Для меня это всегда было невыполнимо – все стоят – я падаю. Сегодня стояла как влитая. Интересный эффект. Думала о своих целях. Они постепенно определяются, стали амбициознее, появилась уверенность, что они достижимы. И стало также понятно, почему были раньше неудачи. Понятно, где мои слабые места были. И непонятно, почему мне это раньше было неочевидно :) Сейчас же постепенно наполняюсь уверенностью в своих силах, но не такой на голом энтузиазме и беспочвенной, а ясной и реалистичной. Не оторванной от земли. Одержала победу над ужином сегодня. Завтрак я уже поборола, теперь ужин – осталось побороть обед как предписано тренингом и все пункты мои. Хотя побед немало за день набирается. И они все больше начинают походить на привычку :)”

    День 14: “Сегодня день провальный по английскому, еде и спорту. Получилось так, что посреди ночи подняли звонком, ЧП у близкого человека. Занималась им все ночь и полдня. Из положительного – удалось сохранить абсолютное спокойствие. И поэтому найти неожиданно красивый путь решения проблемы. Вынесла из ситуации, что всегда надо сохранять спокойствие. Потери начались вечером при обсуждение ситуации с другими людьми. Урок – со словами теряется мног энергии. Решение находится внутри себя. Посторонние влияния все портят. Так что потеряла часть накопленной за тренинг энергии сегодня будучи Специалистом по Решениям Проблем Других Людей. Надо восстанавливаться. Так тщательно ее копила.. Прямо физически чувствую пробоину и потери.”

    День 15: “Сегодня восстанавливала силы после вчерашнего. Прошло легко, потери были минимальны. Никакого нового замкнутого “круга” мыслей в голове, который обычно образуется как следствие новой проблемы, не создалось. Думала о себе, своих целях, способах их достижения. Занималась в тренажерном зале пилатесом. А побегать не решилась, так как весь день шел дождь. К вечеру затих – но вечером у меня мало сил на себя. Утренний бег – все мое. Рождались хорошие мысли о том, как сделать жизнь интереснее и красивее, о любви, об отношениях. К списку выброшенных вещей можно присоединить дела, которые давно надо было сделать, висевшие грузом на плечах, занялась ими, что-то сделала, что-то выяснилось, что уже поздно. В любом случае облегчение. Энергетическое состояние хорошее.”

    День 16: “Сегодня прихватило спину, поэтому не удалось побегать. А так хочется! Зато много читала. Развлекалась с близкими. Думала над отношениями между мужчинами и женщинами, кое-что придумала. Вначале тренинга был настрой воина-победителя, сейчас же неожиданно воскресла женственность и приобрела новые, более мудрые и глубокие формы. Поведенческие структуры, какие было до тренинга, видоизменились и стали несколько иные. Одна из причин, как мне кажется, так как в процессе тренинга много думаешь и развиваешь мозг, то новые нейронные связи в результате выдают иную картину мира, и свое же прошлое поведение начинает выглядеть несколько “детским”. И так как твой эфир не забит ерундой из ТВ, фейсбука, социальных сетей и ненужных разговоров, то голос своей души становится громче, становится слышнее. Так же как и становятся интереснее другие люди. Человечнее как-то становишься. Чувствительнее и чувственней.”

    День 17: “Спина все еще болит. Защемление нерва. Поэтому приходится отказываться от спорта. Психоанализ Фрейда навел не мысль, что все это не случайно. Раздумываю над этой версией. Что определенно стало привычкой – английский по утрам, послеобеденный отдых, аудиокниги в пути и хорошие фильмы. И спокойствие. И немедленное обнвружение его нарушителей. Сегодня сразу же заметила в себе раздражение и проговорила вслух его самой себе, потом переключила деятельность – и раздражение ушло, не вовлекая меня в замкнутый круг мыслей о несправедливости и пр неприятных вещах. Думаю о себе, о своем вытесненном, о прочих тяжестях моего мировосприятия и путях выхода за пределы их влияния надо мной. Так что день был задумчивый но позитивный”

    День 18: “День тихий, гармоничный. Всплывала тема близких людей, решала их вопросы. И наступило наконец-таки понимание того, как надо относиться к родителям. Это сложная болезненная тема для большиства. Обвинения во всех комплексах, страх, раздоры, непонимание – список проблем со старшим поколением бесконечен. И выход мне сегодня увиделся. К родителю надо относиться как относишься к Высшему, так как он произвел тебя как на этот свет. На Высшее не стоит обижаться и сетовать, путь в понимании и приятии его как Источника. Так ж и к родителю надо относиться. Это принесет спокойствие и счастье. В остальном же тренинг прошел “как всегда” – спорта все еще из-за спины нет, план питания процентов на 80 соответствует моему рациону. Нарушается только конфетами :)”

    День 19: “Сегодня был теплый хороший день. Додумалась до одного очень важного открытия. Пока делиться не буду – надо еще проверить. Думала-думала… А потом реальность взяла и вышла за установленные рамки. Так вот просто. И что поразительно – я при этом осталась абсолютно спокойна. Так что спокойствие это наверное уже привычка :) Так что я всем довольна. Ну кроме того, что все еще не бегаю, так как спина пока не совсем в порядке. И если конфету мою ежедневную убрать, можно было бы назвать питание по тренингу.”

    День 20: “День прошел сознательно. Была на светском мероприятии целый день, не лежала после обеда, так как и обеда то не было и возможности полежать никакой – как результат, вечером чувствую себя значительно более уставшей. Экспериментировала с собой, думала, без особого труда удается постоянно поддерживать состояние осознанности, базой которого является спокойствие. Спина сегодня не давала о себе знать. Завтра попробую побегать.”

    День 21: “Хороший день был. Начался он с большого шока. Финансового. Не сама сделала глупость, но ребенок. Полдня с ней разбиралась. Но – оставалась спокойной. В прежние бы времена я бы просто разлетелась на кусочки от потрясения. А тут была спокойна и все уладила. Потом посвятила время прогулке и вечер принес приятные сюрпризы личного характера. Была вознаграждена за суетные полдня. Сегодня у меня последний день тренинга. Но я его не собираюсь прекращать.Те привычки, которые мне не удалось пока покорить – это в плане еды и спорта – я намерена покорить сейчас. Жду последующих рекомендаций Алекса и форму для подедения итогов моих трех недель тренинга. Мне есть что сказать :)”

    Участвовать в тренинге

    Финальный отзыв о прохождении тренинга:

    Я начинала тренинг в подавленном состоянии духа. В течение длительного времени я не могла взять себя в руки и чувствовала, что все катиться под горку. Иначе бы и не набрала в гугле что то типа «как стать лучше за … дней». Или что то в таком духе.
    Друг гугл выдал мне тренинг Алекса, в который я немедленно вписалась, прочитав его книгу про привычки.
    Сразу же скажу, что тренинг полностью перевыполнил мои ожидания на незнаемое количество процентов. Как и всякая женщина, я хотела похудеть, похорошеть и взбодриться в процессе тренинга . Но весь тренинг у меня был то грипп, то спина болела, отчего следовать предписаниям по питанию и спорту было постоянно затруднительно. Но все остальные пункты я выполняла практически без отступлений. В результате, не отвлекаясь на плоть, у меня начались перестройки сознания.
    Я не буду особенно хвалиться, хотя, конечно, хочется. Но прочитанная литература и мотивирующий материал тренинга предписывают не болтать о своих успехах. В этот есть глубокий смысл. Поэтому, оставив в стороне восторженность и желание спеть хвалебную песнь, сухо изложу факты.
    В результате тренинга
    1) я научилась абсолютно спокойно реагировать на весьма серьезные испытания, что раньше мне было неподвластно
    2) я «утеплила» очень существенно семейные отношения и это колоссальное достижение
    3) я сделал решительный шаг в овладении иностранным языком и получаю большое удовольствие от ежеутренних занятий
    4) я сделала так же карьерный шаг и почувствовала себя уверенно на этом пути
    5) я пересмотрела свое отношение к материальным и духовным ценностям, пересмотрела круг общения, освободилась от груза тревог и невыполненных обещаний самой себе
    6) нашла и определила цель на настоящий момент
    7) научилась развлекаться просмотром хорошего кино и слушание хороших книг – ум получил интересную пищу для размышлений
    и самое главное
    8) я действительно стала лучше
    В последнии дни тренинга происходили всякие удивительные вещи, о которых нельзя рассказать – их можно только испытать самому.
    Наверное, каждый найдет в процессе тренинга что-то свое. Кто то станет спортивнее, кто то богаче, кто то увереннее в себе. В моем случае я стала мудрее.
    Огромное спасибо Вам, Алекс, за поддержку на этом пути, добрые советы и искреннюю заинтересованность! И за собранный великолепный материал!
    Путь только начинается, и это начало останется для меня одним из самых удивительных переживаний.

    С уважением,
    Наталья

    Участвовать в тренинге

  3. Доброго времени суток всем сильным и позитивным, решившим стать еще сильнее и позитивнее благодаря тренингу “Измени свою жизнь за 21 день”!!!! Алекс, спасибо огромное за тренинг. Он дал возможность заиметь хорошие привычки, заложить основы для позитивных изменений своего жизненного распорядка!!!!

    Подписавшись на тренинг (это была среда), первой мыслью для меня было начать с понедельника :))) Думаю, многим это знакомо. Но если назвался груздём, так полезай в кузов сразу :))) Поэтому, решила начать со следующего дня. Меняться так меняться. Лично для меня, сложнее всего было заставлять себя отказываться от сладкого и конечно же дисциплинировать и организовывать свой день правильным расписанием дня, которого придерживаются богатые и знаменитые, уже достигшие успеха и процветания. Однако, шаг за шагом, приобретая новые хорошие привычки, я ощущала прилив бодрости и сил. Самое главное, что этот тренинг позволяет избавиться от всего вредного, которому люди позволяют существовать в их жизни: долгий утренний сон, после которого чувствуешь себя разбитым и вялым; тяжелая пища, на переваривание которой организму требуется много сил и энергии; ненужные вещи, которые веками валяются у нас в доме, захламляют пространство и не дают места для новых и нужных. Благодарая тренингу я поняла, как важно начинать день со спорта, вкладывания инвестиций в себя, а также не тратить свои силы и спокойствие на людей, которые не имеют лично для меня никакого значения. Многие из нас “спят” всю свою жизнь и так и не могут проснуться, чтобы понять, что мир – прекрасен и нужно ценить ВСЁ, что у нас есть!!!!! Любите друг друга, цените друг друга!!!! Ведь мы счастливы уже сейчас, в данный момент!!!!
    С огромной благодарность к Алексу за его труд, правильное направление мыслей и действий.
    Всем творческих успехов!!!!!

    С уважением и наилучшими пожеланиями, Анна.

    Участвовать в тренинге

  4. Не смотря на то что тренинг я провалила, мои вредные привычки действительно изменились. Тренинг помог мне увидеть сколько времени и энергии я трачу впустую, больше я такой транжирой не буду))) Алекс, спасибо!

  5. Человек –такое существо, которое может привыкнуть ко всему. Друзья, в нашем мире кругом столько всяких штук, хороших и не очень, к которым мы в итоге привыкаем, и, иной раз сложно отказаться от них. А так хочется свободы, не правда ли ? Так если эти зависимости все равно существуют, такова уж их природа, может стоит хотя бы попытаться отфильтровать их и привить себе наилучшие. Чтобы наступала ломота в теле, когда хотя бы один день не позанимаешься спортом; чтобы происходило душевное беспокойство, когда день прошел без книг, новой полезной информации и изучения чего либо; чтобы сердце казалось пустым, если не подарил тепло и любовь близким и родным людям; чувствовать слой пыли, если не очистил свой мир от ненужных, завалявшихся вещей и негативных мыслей.
    Согласитесь, зависеть от таких вещей гораздо приятнее, чем, например, от желания постоянно ощущать сигарету во рту, заполнять свое тело фастфудом и растить бекон на боках и талии, тупо долбиться в телевизор и впитывать информацию, которую кто то за нас обработал и представил нам в нужном свете и стать частью непонятной и тупеющей массы людей.
    Друзья, давайте объединяться под девизом «Быть лучше». Мы сами строим себя и мир вокруг нас, ну правда) так давайте сделаем его Лучше ) но начнем с себя.
    Делать каждый свой день лучше и начать Сейчас – это уже маленькая победа!
    Все на тренинг! Желаю удачи! Уверена, что получится у каждого, главное захотеть!

    Участвовать в тренинге

  6. Тренинг я “успешно” провалила. Но многие хорошие привычки вошли в привычку. Занятие спортом – самая неожиданная и приятная из них. Мой муж по моему утреннему приподнятому настроению определяет, что я была на пробежке. После тренировки ощущается бодрость и легкость, прилив сил и энергии, я готова сделать многое. В том числе изучать иностранный язык, который мне дается не просто. Но я наконец поверила, что смогу его выучить!
    Не могу сказать, что моя жизнь кардинально изменилась, но она стала более организованной, а я более спокойной и довольной своей жизнью.

    P.S. Вердикт неудачно прожитого дня тренинга – ПРОВАЛ – очень сильно меня расстраивал. Казалось, что день прожит правильно, многое сделано, допустила 2-3 осечки (фильм не посмотрела, днем не поспала, конфеткой себя побаловала) и ПРОВАЛ. Появлялось желание отложить тренинг до лучших времен. Не хватало каких-то мотивирующих слов, фраз после вердикта ПРОВАЛ.

    • Хельга, спустя несколько месяцев ваши пожелания были учтены. Больше нет “провал” или “победа”, теперь только система процентов, в конце каждого дня вы узнаете на сколько процентов вы следовали рекомендациям. А в конце тренинга – средний показатель. Это, действительно, не только менее стрессово, но и более справедливо! Спасибо за участие и конструктивный отзыв!

      Участвовать в тренинге

  7. Сергей, день 2: “День прошел хорошо и очень быстро. Освободился только к полуночи, поэтому не все удалось сделать(не посмотрел фильм). Тренинг держит в тонусе, но пока тяжело все выполнять. Но я думаю скоро станет легче!”

    Сергей, день 5: “Хороший день. С утра настроился, что он пройдет замечательно и такое настроение продержалось до настоящего момента. Мои попытки соблюсти все пункты тренинга кажется сегодня увенчались успехом. Попробую повторить тоже самое завтра(в рабочии дни немного сложнее). Ваша книга понравилась. Написано очень доступным языком. Теперь обязательно прочитаю остальные!”

    Сергей, день 6: “День был напряженным из-за загруженности на работе, но зато пролетел очень быстро. К сожалению, не удается поспать днем( сделаю это в выходные). Условия тренинга кажутся легкими, но на практике все оказывается наоборот. Я еще ни разу не смог соблюсти все условия. Поэтому когда я все таки смогу выполнить эти условия, мне будет чем гордиться!!!”

    Сергей, день 7: “Хороший день. С утра настроился, что он пройдет замечательно и такое настроение продержалось до настоящего момента. Мои попытки соблюсти все пункты тренинга кажется сегодня увенчались успехом. Попробую повторить тоже самое завтра(в рабочие дни немного сложнее).”

    Сергей, день 8: “Счита ю день прошел хорошо. Мне всегда приятно видеть результат своих действий, особенно если делаешь для себя. Обдумывал тренинг и пришел к выводу, что он действительно может изменить тебя, но только тогда, когда все это действительно войдет в привычку и засядет в подсознании. Поэтому буду продолжать и надеюсь получится. А Вам отдельное спасибо за постоянную поддержку.”

    Сергей, день 9: “Я стал вновь посещать спортзал так как ранний подъем позволяет сходить в него перед работой(хожу через день). Раньше я ходил по вечерам после 10 часов и в итоге перегорел, но теперь я заряжаюсь на весь день. Наверное на прогресс влияет еще то, что между нами идет постоянный диалог. Вы ждете от меня каких-то результатов, как учитель, а пытаюсь не подвести Вас. Я доволен.”

    Сергей, день 10:Вчера вечером прослушал медитацию “Ночь” . То ли она на меня повлияла, то ли стечение обстоятельств, но я встал сегодня в 6 утра, как “огурец”(хотя лег после полуночи). Попробую повторить сегодня перед сном) Стал замечать сегодня, что пытаюсь контролировать свои эмоции. Практически не злился и не велся на провокации. Мне понравилось это состояние, надеюсь завтра оно повторится. Я связываю это с тренингом, а с чем еще?
    Мне кажется в подсознании начинают происходить какие-то изменения, пока на мизерном уровне(ведь оттуда же берутся все наши внутренние переживания). А дальше больше я надеюсь. В в тренинге прививаются много хороших привычек, так же переключением каких-то внутренних “рычажков”.
    Вот то, что пришло в голову пока обдумывал сегодняшний день.

    Сергей, день 11: Еще один день прошел на одном дыхании. Ранний подъем, спорт, аудиокнига в машине… пока удается соблюдать распорядок. К сожалению много дел навалилось и не хватает времени на просмотр фильмов, да и днем поспать не удается. Но даже эти скромные достижения до сих пор вызывают радость. Вообщем работать над собой предстоит много, но как гласит мудрость: Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага.

    Сергей, день 12: Продолжаю анализировать свое состояние. Чувство эйфории немного спало и можно трезво оценивать себя. Пришел к выводу, что изменения идут, медленно, но идут. Дополнительно прибавляет сил уверенность, что изменения неизбежны. Я всегда был сторонником мнения, что все зависит от внутреннего настроя.
    Хочу наконец-то начать учить английский систематически по плану, а не отдельными программами. Понимаю, что если учить его вместе со спортом, вставать надо еще на час раньше. Надо пробовать. Вообщем работа над собой продолжается.

    Сергей, день 13: “Вчера появилось сильное желание начать учить английский язык. Очень кстати оказался курс “Английский для начинающих”. Это будет моя шестая попытка его выучить.Я связываю это желание с теми маленькими достижениями, что у меня есть и теперь мне не хочется останавливаться, хочется двигаться дальше. Я попытался медитировать, пока не очень получилось, но надеюсь получится. Продолжаю попытки контролировать свои эмоции, пока сложно, но получается. Очень много материала нашел на Вашем сайте, это сильно облегчает работу над собой. Буду дальше заниматься, ведь все зависит только от нас, а тренинг дает сильный толчок к саморазвитию.”

    Сергей, день 16: “Сегодня устроил себе отдых. В течении дня возникали мысли сходить на турник, но так руки и не дошли до этого. Даже во время отдыха от основных заданий тренинга, обратил внимание, что уже не тянусь машинально к пульту при приготовлении завтрака. Потребность в телевизоре у меня сильно снизилась, да и просмотром новостей в интернете я последнее время не занимаюсь(кроме спортивной странички). По сути я отдыхал сегодня не от тренинга, а от физических нагрузок и английского, потому что все остальное выполнилось естественным образом. Вообщем прогресс ощущается.”

    Сергей, день 17: “Сегодня все прошло по плану: утром спортзал, английский и на работу. Спортзал утром уже вошел в привычку. Приятно чувствовать изменения, они толкают на дальнейшие свершения.”

    Сергей, день 18: “Сегодня все прошло хорошо. Продолжаю поддерживать себя в состоянии оценки со стороны. Постоянно анализирую себя. Сейчас это уже дается намного легче, как бы на автомате. Ранний подъем не всегда дается легко, т. к. не всегда удается рано лечь спать. Надо воспитать в себе еще одну привычку – рано ложиться!!!! СЕйчас приходит осознание, что себя можно приучить к чему угодно, главное что бы была мотивация! Действительно даже маленькие перемены вызывают радость, а что будет когда все маленькие перемены сложатся в одну большую?”

    Сергей, день 21: “Вот и прошел 21 день тренинга, а с ним и он сам. Сегодня подумал, что завтра не надо будет писать отчет и стало немного грустно, ведь написание отчета вошло в привычку. Подводя итог можно с уверенностью сказать, что это отличная система, которая дает результат и отличный “пинок” для дальнейшего развития. За это время я приобрел много хороших привычек и теперь осталось только, закрепить их навсегда!!!!

    Финальный отзыв о тренинге:

    Мой отзыв о тренинге крайне положительный. Это был мой первый опыт и поэтому он произвел на меня глубокое впечатление. По мере прохождения тренинга, стали меняться мои взгляды. Вроде бы ничего сверхъестественного ты не выполняешь, но из-за того что ты выбил себя из привычной жизненной колеи, в голове начинают происходить изменения(надеюсь не временные). Захотелось двигаться дальше, попробовать чуть посложнее и так шаг за шагом…
    Спасибо, Алекс, что поддерживали меня каждый день. Наверное без Вашей поддержки, я бы не дошел до конца!

    Участвовать в тренинге

  8. Итоги: тренинг мне понравился, 1.Он очень наглядно показал, где у меня “недоработки”, в частности с дисциплиной, питанием, управлением эмоциями и т.д. 2. В ходе прохождения тренинга появилась некоторая системности в плане занятий английским и некоторые другие полезные привычки начали вырабатываться (ежедневная уборка, например, дозированное употребление кофе и др.) 3. Работать есть над чем, теперь главное укрепить привычки, успевшие сформироваться и выработать те, которые нужны)) буду стараться.
    Спасибо! Это был полезный опыт.

    Участвовать в тренинге

  9. Если Вы до сих пор в поиске себя, если Вас не устраивает Ваша скучная, однообразная жизнь, если Вы давно мечтали начать заниматься спортом или учить иностранные языки, поверьте, после прохождения тренинга обязательно изменится, если не жизнь, то Ваши взгляды на нее и Вы сможете достичь любой поставленной Вами цели. Станьте лучше для себя и своих близких. Спасибо Алексу за тренинг! Лично для меня это было очень важно.

    Участвовать в тренинге

  10. Пыталась вспомнить как я жила до этого тренинга, чтоб подвести какие-то итоги для себя, и поняла, что я очень быстро привыкла ко всем изменениям тренинга и очень этому рада. Во-первых, я стала многое успевать, кто знает о всех моих делах-удивляются, во-вторых я стала читать реально классные книги, смотреть классные фильмы (до этого я думала, что все лучшее я уже видела), и в-третьих, ввела себе полезные привычки – спорт каждое утро (может быть по минимуму,а могу 1,5ч позаниматься, могу и пропустить правда), изучение англ каждый день и небольшую кучку своих привычек :), которые все хотелакогданибудьобязательноспонедельника ввести в свою жизнь. Еще многое выкинула, которое лежало “на всякий случай” и, что самое ценное, я вообще стала иначе относиться к своему времени. Прям как будто физически стала чувствовать что оно уходит и уже по-другому его распределяю и задумалась о кардинальных переменах, чтоб еще больше высвободить время. Вообщем, эти 21 день были очень осознанными, прошли в пользу (не смогу уже вернуться к тем бесполезным дням до тренинга однозначно). Я хорошо поработала над изменениями в своей жизни, правда могла бы и лучше :) Спасибо, Алекс, за этот тренинг! Думаю, что он может любого встряхнуть, оживить и сделать лучше

    Участвовать в тренинге

  11. Ты знаешь, что можешь!
    Вспомните, когда вы ставили перед собой какую-либо задачу, было ли для вас это вызовом?
    Тренинг Байхоу это действительно испытание и пройти его могут не все, вернее пройти могут не только лишь все, мало кто может это сделать (Кличкософия).

    Легко делать, но еще проще не делать. В этом и состоит наша свобода, делать или не делать, знать или не знать. Сделай вызов себе! Золотые слова точно подходят для данного тренинга и людей, которые хотят достичь высот в своей жизни: “Чем меньше в жизни человека смысла, тем больше времени он спит. Это, очевидно, потому, что настоящая жизнь происходит в момент бодрствования.”

    А теперь делайте выводы. Кто проинформирован, тот вооружен. Лучше знать, чем не знать.

    Участвовать в тренинге

  12. Я проживаю свою жизнь, как черновик. Жду подходящего момента, жду когда наступит лето или зима, выходные или отпуск, когда кто-то что-то для меня сделает… Удручающее открытие… Надеюсь это осознание поменяет мое отношение к Моей Жизни. 21-й день, самое время вспомнить, как это было:

    Ранний подъем удавался очень редко. В выходные особенно. И даже хорошо проведенный день после раннего подъема, не мотивировал на ранний подъем в следующий день. Записываю это в цель номер раз. Мне нужно научится рано вставать, чтобы чувствовать себя хорошо.

    В занятиях английским до сих пор использую принцип “наверстывания упущенного”, что тупо и глупо. Стараюсь отойти от этого и заниматься ежедневно по часу, именно заниматься, а не сидеть и тупить… И самое важное – продолжать начатое. Я уже удовольствие от этого начала получать. Мне кажется у меня получается.

    Спорт. А точнее фитнес. Где-то три раза в неделю. Наконец-то отважилась пойти на бокс. Обычно ходила на хот айрон – занятия с мини штангами и сайкл. Три раза ходила бегать на стадион (я герой, кто бы что не говорил)). Последний раз бегала не переходя на шаг (наконец-то чуть начало получаться)

    Чтение. Я верю в книги. Верю, что по книгам можно научиться чему-то. Была одна история, которая подорвала мою уверенность в этом и я перестала читать обучающую литературу. Я только покупала книги и складывала их на полку. Теперь потихоньку возвращаюсь к чтению. И еще аудиокниги это шикарная вещь! И ремарка для себя любимой – читай, как в первый раз, не думай, что все обо всем уже знаешь и слышала об этом и читала об этом, не лишай себя свежего взгляда и свежих открытий своим снобизмом.

    Работать на работе... Логично. А зачем туда ходить и чем же там еще заниматься, как не работать? Опыт показывает, что большую часть времени я просто просиживаю (не выспалась, плохо себя чувствую, хочу есть, хочу спать, не так кто-то что-то мне сказал, оскорбилась, обиделась т.д.). И это при том, что я получаю %, а не работаю за оклад. Какие-то не веселые открытия. Стараюсь теперь осознанно подходить к рабочему процессу, хочу добиться (т9 предложил – допиться) успеха именно на этом месте и с теми средствами, которые имею (как завещал кто-то из успешных)

    Семья. Я люблю свою семью и стараюсь не обижать никого из родных. И ко всем относиться с пониманием и это нереально сложно.

    Сон. Еще одно любимое занятие, которое откладываю на потом. Как сейчас, например. Дополнение к цели номер раз – ложиться спать в 11, чтобы вставать в 6. Что мне не удалось ни разу за время тренинга, так это поспать на работе. Идеального дня по питанию тоже не было ни разу. Если я не пила алкоголь и не ела фаст фуд и полуфабрикаты в отчете указывала, что придерживалась здорового питания, хотя могла в этот день выпить кофе, например, или конфетку съесть.

    Визуализировать свое будущее и думать о том, чем хочу заниматься и изучать это – моя нерешенная пока задача. Старые привычки и страхи все еще со мной. Чтобы я сказала себе, если бы только начинала этот тренинг сейчас? Мария, не тормози! Ты все можешь! Не жди удачного момента, его не будет. Действуй здесь и сейчас!

    P.s.: Алекс, спасибо за experience и обратную связь! Это было волшебно.

    Участвовать в тренинге

  13. Спасибо, что были со мной все эти дни! Я не могу сказать конкретно, что было для меня наиболее важным в тренинге, но ваше присутствие рядом я запомню с огромной благодарностью. Это был непростой период в моей жизни – непростые события – переезд с ребенком в Москву, начало собственного проекта, непростые отношения…. Столько испытаний, столько опыта в итоге!

    Главное, что я поняла – Развитие – это возвращение к себе! Научившись терпению, гибкости, принятию, я понимаю все больше, что со мной всегда все было в порядке! Я не боюсь терять, и умею ценить. Я могу многое, но выбираю то, что важно МНЕ! Я слышу людей и уважаю их мнение, но пропускаю их слова через себя и делаю СВОИ выводы, принимаю СВОИ решения! Никто не может сказать мне, какая я на самом деле. Правда внутри меня и не дальше. Главное, быть честной с собой, стремится видеть ясно и отказаться от иллюзий в свою и чужую сторону.

    Сейчас я учусь свободе. Свобода – не хаос, не вседозволенность, это прежде всего, как бы странно не звучало – правила. Не имея опоры, пребывать в хаосе – самоубийство. Поэтому, первое, чему стоит учиться, это правила – они же ценности (у меня это ЛЮБОВЬ, СВОБОДА, ЧЕСТНОСТЬ), ритмы (режим сна и бодрствования и питания, распределение времени на различные дела).

    Тренинг как раз и дает возможность сформировать опору, поддержку себе, своему телу и своему сознанию, чтобы дальше входить в свободу и справляться с тем огромным спектром выборов, который накрывает каждого взрослого человека. Режим, питание, книги, фильмы – вначале это некие костыли, которые позволяют встать на ноги и начать двигаться, но постепенно новые привычки превращаются в новый образ жизни, в новый характер, нового человека. Так что дерзайте! Успехов всем!

    Участвовать в тренинге

  14. Очень интересно было применять те знания которые я приобрёл за эти 3 недели), считаю, что иметь своё дело или источник дохода выгоднее, чем всю жизнь работать, но как завести своё дело или источник дохода не имею представления. Вывод: люди может и хотят что-то делать, но не имеют об этом представления и в большинстве случаев отказываются от своей идеи. А для того чтобы люди ни о чем не задумывались и так же работали и думали что так и должно быть существует ТВ интернет радио газеты которые отвлекают внимание людей на любых проблемах кроме своих собственных. Выход в свободе самосовершенствовании быть лучше значит быть свободнее как и написано у тебя в блоге)

    Про тренинг от себя могу написать что он дал мне толчок на действие в моей жизни, на выход из своей зоны комфорта и хотя данное чувство мне раньше было знакомо тренинг развил его с большей силой. Появилось много энергии и позитива как раньше, в универе) мне кажется есть много людей которым это надо испытать и они это ищут но не могут найти. Тренингу нужна более широкая огласка..

    Участвовать в тренинге

  15. Моя жена и активный помощник Проекта Байхоу, Марина, наконец-то сподвиглась на прохождение тренинга. Как только я показал ей обновленную версию и попросил просто ее сказать ее мнение, ей понравилась его организация и, к моему удивлению, решила его пройти полностью. Вот ее отзыв:

    Никак не могу приступить к систематическому изучению ин.языка. Слабое звено – спорт. Пресс, отжимания и планка- вот мой минимум на сегодня. Но, думаю, лучше каждый день понемногу. Касательно интеллектуального саморазвития – читаю статьи с baihou.ru и adme. Не маркирую в отчете это как чтиво…Хотя открыла много интересных вещей для себя. Пусть не глобального характера, но весьма полезных в жизни. А главное – решила заняться своим здоровьем, как физиологическим так и психологическим. Это – прорыв!!! На горизонте мелькнули новые перспективы – тренинг “подвернулся” вовремя)))

    Участвовать в тренинге

  16. Этот тренинг для тех, кто решил изменить свою жизнь. И если кому-то покажется, что изучение иностранного языка, занятие спортом, правильное питание, чтение книг и так далее вряд ли имеют отношение к грандиозным переменам в жизни, то будут не правы. Начиная менять себя, дисциплинируя себя, привив хоть одну полезную привычку, отрезав от себя каналы негатива и словесного хлама, Вы обнаружите, что жизнь изменилась. Потому что изменились Вы.
    Обязательно будут открытия себя. Оказывается сохранять спокойствие не так сложно, оказывается вставать утром можно без будильника, меньше есть сладкого – без проблем, пробежка утром – с удовольствием, медитация – да, конечно.
    21 день пройдет и дальше каждый будет решать продолжать ли придерживаться матрицы дня еще 21 день, и еще 21 день, добавляя полезные привычки, высвобождая энергию отказываясь от бесцельных занятий.
    Приятно, что на всем протяжении тренинга меня сопровождало общение с Алексом, ты уже не один “тренируешься”, а в небольшой команде :-) Спасибо!!!! Удачи, Алекс!!!!

    Участвовать в тренинге

  17. Данный тренинг я хотела пройти еще год назад, но как-то все оттягивала. Почему я хотела его пройти? У меня была некая подавленность, от того, что не могла раскрыть свой потенциал и было ощущение, что я в неком тупике…и я интуитивно чувствовала, что надо пройти именно этот тренинг.
    А потом, в канун нового года, я написала в тетради, которую назвала «Хочухи»: «Пройти тренинг А.Байхоу в течение 2016 года!»
    И, 28 февраля, в воскресенье, СТАРТОВАЛА. Скажу честно, самой тяжелой была первая неделя. Я обнаружила, что у меня была масса зависимостей, таких как: соц. сети, вредная еда, волокитство, осуждение окружающих и многое другое. Но, ближе к третьей неделе все изменилось. Прорыв!!!
    *мне понравилась простота и системность=> отличные привычки!
    *из-за тренировок я хорошо похудела и у меня появилась рельефность мышц, как следствие комплименты от супруга;
    *изменилась структура и состояние кожи. Посторонние люди давали мне на 10-13 лет меньше моего реального возраста, думаю, это произошло, из-за правильного питания;
    *раньше я была замкнутой личностью, но сейчас ко мне стали тянуться люди и это мне уже очень нравиться;
    *изменился круг общения;
    *из-за того, что больше не «вишу» в соц. сетях, высвободилось масса времени для полезных дел;
    *в корне изменился режим дня, так как все сбалансировано… ментальная нагрузка, спорт и душевный покой;
    *я определилась со своим предназначением;
    *если раньше я себя заставляла учить языки, то во время тренинга, я обнаружила, что с новыми технологиями, мне это в радость…..и еще, руководитель подбодрил, сказав, что можно и за 6 месяцев осилить язык…а, учитывая, то что я собираюсь поехать зарубеж в сентябре…это стало еще одним дополнительным стимулом;
    *на все возникающие вопросы, руководитель проекта рекомендует направление и всевозможные ссылки, где и что посмотреть;
    *появилось некое творческое отношение ко всему;
    *прошла апатия, исчезло чувство вины;
    *получила большой объем информации в плане личностного развития: статьи, фильмы, книги, мотивационные видео;
    *появилось желание ЖИТЬ….ПРОСТО ЖИТЬ И РАДОВАТЬСЯ!!!
    Алекс, спасибо Вам огромное!!!!! Желаю Вам: творческих успехов, мудрости, любви, радости, позитива, гармонии, процветания, всегда быть в потоковом состоянии и раскрыться во всей мощи Вашего потенциала!!!!!!!
    С уважением, искренне Ваша SOFI SUN.

    Участвовать в тренинге

  18. Тренинг был весьма полезен. Смогла узнать много нового, рада, что имею много ссылок со статьями, видео, полезными советами. Очень здорово, что в тренинге затрагивалось много важных тем, которые помогают мне расставлять приоритеты каждый день, смотреть на проблемы и вопросы под разными углами. Есть много всего, что нужно дочитать, досмотреть и доделать. Благодаря важным вопросам в одном из дней изменила своё отношение к жизни, своё отношение к ситуациям, на которые раньше реагировала иначе (по привычке, не задумываясь, или, попросту, забыв как правильно за многие годы).

    Участвовать в тренинге

  19. Спасибо за тренинг. Лично для меня прохождение тренинга не вызвало особых трудностей, но, в то же время, помогло взглянуть на некоторые вещи более вдумчиво. К тому же, тренинг помогает лучше ознакомиться со всем разделами Вашего сайта, на котором, безусловно, собрано очень много полезной и интересной информации. Кроме того, ежедневные отчеты заставляют держать себя в тонусе и ежедневное напоминание о не выполненных пунктах дополнительно стимулирует над работой в данных областях. В целом тренинг мне понравился и я рекомендую его пройти. Удачного дня и успехов во всех начинаниях, Алекс!

    Участвовать в тренинге

Отправить свой комментарий или сообщение